Когда чувствуете усталость, сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Закройте левую ноздрю большим пальцем левой руки. Остальные пальцы направлены вверх как антенны. Дышите полным Глубоким Медленным Дыханием через правую ноздрю. Выполните 26 дыхательным циклов. Затем сделайте вдох и расслабьтесь.

«Вестник KRI», Т. 1, 2