Пранаяма

4-ЧАСТНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

  • Posted on: 7 November 2018
  • By: venera02.07

12 апреля 1979 г.
Сядьте в Простую Позу, позвоночник выпрямлен. Согните руки в локтях, поднимите предплечья и соедините кисти рук, расположив их напротив середины груди. Локти плотно прижаты к бокам. Раскройте кисти рук, повернув ладони к потолку, и разведите все пальцы. Кисти рук расслаблены и сложены в форме чаши. Внешние стороны пальцев Меркурия (мизинцев) соприкасаются. 

3-ЧАСТНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ЭНЕРГИИ И СИЯНИЯ

  • Posted on: 6 November 2018
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник, втяните подбородок, приподнимите грудную клетку. Сцепите кисти рук в замок, не переплетая пальцы: соедините ладони и захватите пальцами каждой руки кисть другой руки, большие пальцы скрещиваются. Пальцы правой руки обхватывают тыльную сторону левой кисти, а пальцы левой руки обхватывают тыльную сторону правой кисти. 

Держите замок у середины груди, перед Сердечным Центром. Закройте глаза. 

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ГУНЫ САТТВЫ - Шёпот ангелов

  • Posted on: 27 September 2018
  • By: venera02.07

Эта медитация усиливает гуну саттвы в вашем уме. Сидите ъ спокойно и тихо. Выпрямите позвоночник. Скрестите руки груди и возьмитесь руками за плечи, так чтобы кисть одной <и лежала на плече другой руки. Держитесь крепко. Предплечья кслабленно лежат на груди. Закройте глаза. Слушайте запись ттры. 

ардаас б(х)аи амар даас гуру 
амар даас гуру ардаас б(х)аи 
раам даас гуру раам даас гуру 
раам даас гуру сача са(х)и 

Стимуляция иммунной системы: внутреннее Солнце

  • Posted on: 14 September 2018
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу, выполните легкую Джаландхара Бандху, голова должна быть покрыта. 

СИТАЛИ ПРАНАЯМА ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ

  • Posted on: 27 August 2018
  • By: venera02.07

26 сентября 1997 г.

 
Сядьте, выпрямив позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Руки положите на колени ладонями вниз. Начните выполнять Ситали Пранаяму: сверните язык в форме буквы "U", вдыхайте через свёрнутый язык и выдыхайте через нос, делая полный выдох. Глаза закрыты. 

23 минуты. 

МЕДИТАЦИЯ "ЧТОБЫ БЫТЬ ОТКРЫТЫМ, ЧЕСТНЫМ, УРАВНОВЕШЕННЫМ И ЗАБОТЛИВЫМ"

  • Posted on: 10 May 2018
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу с выпрямленным позвоночником. Пальцы Юпитера (указательные) выпрямите, а остальные загните и прижмите большими пальцами. (Это мудра энергии Юпитера.) 

ВЛАСТЬ И КОНТРОЛЬ НАД КАЧЕСТВАМИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ

  • Posted on: 21 April 2018
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Прижмите большие пальцы обеих рук к буграм у основания пальцев Меркурия (мизинцев) и сожмите кисти в кулаки, так чтобы большие пальцы оказались внутри. Сильно сжимайте большие пальцы. Соедините кулаки вместе, так чтобы они соприкасались тыльными сторонами средних фаланг пальцев, каждый палец одной руки напротив соответствующего пальца другой руки. Тыльные стороны кистей рук от третьих суставов пальцев до запястий обращены в разные стороны. 

РАЗВИТИЕ В СЕБЕ УСПЕШНОСТИ - Пран Дхара Крийя

  • Posted on: 15 April 2018
  • By: venera02.07

«Это называется Пран Дхара Крийя. Она имеет особое значение для человека, для его здоровья, благосостояния и счастья. Она очень деликатно, но прямо воздействует на гипофиз. Она развивает в вас способность к достижению успеха. Но не делайте её слишком долго - 3, максимум 5 минут».

Страницы