Если вы будете практиковать эту крийю, то через энергию космического эфира к вам придёт всё, что необходимо. Говоря мистическим языком, Небеса будут служить вам. Йоги Бхаджан

Поза: Удобное положение с прямой спиной и со скрещенными ногами.

Дыхание: Сверните язык в трубочку и немного высуньте его изо рта. Глубоко вдыхайте через рот, наблюдая, как воздух проходит по поверхности языка, и выдыхайте через нос.

Время: Не менее 2-3 минут.

Комментарий: Полезно практиковать это дыхание по 26 циклов утром и вечером. Эта медитация называется «Ситали крийя». Её можно практиковать, когда вы чувствуете недомогание или дискомфорт, когда у вас высокая температура. Она придаст вам силы и будет исцелять изнутри. Вначале на языке может ощущаться горечь, однако затем вы почувствуете сладость. Это будет означать, что вы избавились от недомогания.