1. Лягте на спину. Соедините пальцы Меркурия (мизинцы) и большие пальцы на каждой руке и начните двигать руками крест-накрест перед грудью. Держите локти прямыми. Это движение улучшает циркуляцию крови в области груди. 2 минуты. 
2. Продолжайте выполнять движение руками, как в упражнении 1, и, подняв колени, начните двигать лодыжками крест-накрест на уровне коленей. 2 минуты. 
3. Лягте на спину, руки и ноги расслабленно лежат на полу. Держа голову на полу, начните выполнять быстрые повороты головой из стороны в сторону. Такое же движение головой вы делаете, когда говорите «нет». 2 минуты. 
4. Подтяните колени к груди, обхватите их руками и поднимите голову так, чтобы ваш нос оказался между коленями. Удерживайте это положение, выполняя мощное Дыхание Огня. 2 минуты. 
5. Перевернитесь на живот и начните быстро ударять кулаками по ягодицам. Это ваша молодость. 2 минуты. 
6. Перейдите в Позу Лука, балансируя на Пупочном Центре. Удерживая положение, начните выполнять Дыхание Огня. 2 минуты. Лягте и расслабьтесь. 
7. Снова примите Позу Лука и начните перекатываться вперёд и назад. 3 минуты. 
8. Расслабьтесь.