«Это называется "Пратьяхара" - наука контроля и полной синхронизации ума. Что такое "стоп-рычаг"? Пратьяхара. Какова мантра Пратьяхары? "Эк Онг Кар Сат Гур Прасад Сат Гур Прасад Эк Онг Кар"». Й.Б.

 

1. Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Большими пальцами прижмите к ладони согнутые пальцы Меркурия (мизинец) и Солнца (безымянный). Вытяните вверх палец Сатурна (средний), а палец Юпитера (указательный) вытяните под небольшим углом к нему. То есть указательный палец образует диагональ относительно среднего и находится немного ниже (как ножницы). Вытяните руки вперёд, направив ладони вниз. 

Когда палец Сатурна выше, а палец Юпитера ниже, это называется Гутка Крийя. 

Закройте глаза и сконцентрируйтесь на Точке Третьего Глаза. Начните непрерывно и достаточно быстро петь мантру «Эк Он (г) Каар Сат Гур Прасад Сат Гур Прасад Эк Он(г) Каар». Одно полное повторение мантры должна длиться около 4 секунд. Продолжайте 11 минут. 

Если можете вытянуть пальцы, держите их прямыми, сохраняйте правильный угол между ними и концентрируйтесь на Точке Третьего Глаза, и тогда вы начнёте что-то чувствовать. Что-то начнёт происходить именно здесь. Не ждите завтра, почувствуйте это сегодня. Сейчас. 

2. Вдохните, вытяните руки, вытяните спину и задержите дыхание настолько, насколько это возможно. Выдохните (во время класса дыхание задерживалось более чем на 1 минуту). Затем быстро и мощно вдохните и выдохните 3 раза подряд. Каждый вдох и выдох длится около 3 секунд.

 

3. Расслабьтесь и сложите руки в области паха. Направьте внимание в Точку Третьего Глаза и осознавайте то, что происходит там. 1 минута. 

Относительно Точки Третьего Глаза йогические манускрипты говорят следующее: «Камал бигаасе сабх дукх наасе» - «В то мгновение, когда лотос делает круг, уходят болезнь и боль».

 

4. Сохраняйте концентрацию в Точке Третьего Глаза и визуализируйте огромный искусственный пруд, окружённый мраморной дорожкой. Представьте, что на западе этой дорожки расположены огромные ворота, из этих ворот простирается мост к священному храму, расположенному в центре пруда. Из храма доносится музыка. Слушайте её, чувствуйте её. 2 минуты. 

Глубоко вдохните, выдохните, расслабьтесь, откройте глаза и вернитесь к обычному состоянию сознания.

-------------------------------

В этом воплощении души вам необходим внутренний баланс. В нём ваша сила и энергия. Если вы не хотите запутаться, испытывать унижение, уныние или депрессию, вам нужен внутренний баланс. Что позволяет сохранить внутренний баланс? Шабд (звуковой поток). 

Энергия ваших жизней может находиться либо в позитивном балансе, либо в обратном (негативном) балансе: для каждой мысли есть эквивалентная мысль. Для каждой позитивной мысли есть равная негативная мысль. Для каждого негативного сценария есть позитивный эквивалент. 

Когда энергия эмоциональна, тревожна или праведна - всё это прана, верно? И она может быть обращена вспять. 

Когда ваш ум приходит в неистовство, используйте «Гутка-шабд». Что это такое? Это стоп-рычаг (похожие инструменты использовались на Востоке на водяных колёсах, называемых «персидскими колёсами»). Это рычаг, который может остановить вас и принять всё давление обратного баланса. Таким образом, если есть обратный баланс, то останавливающий рычаг может прекратить его действие. Когда эта энергия остановлена, она станет позитивной, и вы снова будете в порядке. Не правда ли, простой способ исправить себя? 

И каков же этот шабд? «Эк Онг Кар Сат Гур Прасад Сат Гур Прасад Эк Онг Кар». Так записано в книге законов: если вы произнесёте эту мантру 5 раз, ваш ум будет остановлен вне зависимости от каких бы то ни было условий и его движение будет перенаправлено. Пять раз. Попробуйте, когда захотите. Ваш ум может быть развращён, грязен и отвратителен, но когда вы произносите эту мантру, Сири Гуру Грантх Сахиб (поток звука Бесконечности) войдёт в ваше сердце. Это не мои слова. Это слова Гуру Гобинд Сингха (десятого Сикхского Гуру). Й.Б. 

(Эта мантра обычно исполняется громко, но, если это невозможно, её эффект сохраняется и при мысленном произнесении.)