Сарбханг Дандэ (Сарабанданда) крийя способствует омоложению тела на клеточном уровне. В процессе выполнения крийи открываются клапаны в венах и артериях, что улучшает кровообращение и способствует омоложению тела на клеточном уровне. Крийя работает с позвоночником, улучшая кровоснабжение. Исчезают все блоки и зажимы. Хорошо развивается верхняя часть тела. Увеличивается объем легких. 
Также крийю хорошо делать, если есть проблемы с менструальным циклом, пищеварением, глазами, лимфой. 
Эта крийя балансирует все гуны и таттвы, 10 тел и чакры. Раскрывается пранический центр, который находится между лопатками. И увеличивает уверенность в себе. 
И у Сарбханг Дантэ крийи очень красивая легенда: Гуру Гобинд Сингх давал эту её своим войнам, чтобы они поддерживали хорошую физическую форму в промежутках между боями.