Настройка пяти таттв

  • Posted on: 23 March 2020
  • By: venera02.07

«Старайтесь жить непорочно, честно, спокойно и умиротворённо». Й.Б.

Сядьте в Простую Позу и согните руки в локтях, ладони смотрят друг на друга на уровне плеч. Соедините кончики пальцев Меркурия (мизинца) и большого пальца. Держите остальные три пальца выпрямленными, так чтобы ваши антенны Солнца, Сатурна и Юпитера были направлены вверх. Полностью высуньте язык и начните дышать через рот как можно быстрее. Это быстрое диафрагмальное дыхание называется Собачьим Дыханием. Закройте глаза и слушайте ваше дыхание. Звук этого дыхания — «Хар». 10 минут.

Завершение: Сделайте глубокий вдох, заверните язык назад и задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё 2 раза.

Эта крийя раскрывает диафрагму, освобождает от гнева и может вернуть вас в состояние детской невинности.