Мантра: Не уточняется.
Дыхание: Дыхание автоматически станет прерывистым.
Глаза: Закрыты.
очищение
Трёхминутная Медитация "Свежее начало"
Сядьте в удобную позу с прямой спиной, если сидите на стуле, то касайтесь ногами земли.
Обнимете себя со всей любовью. Медленно запрокиньте голову назад на сколько возможно, но без болевых ощущений в шее.
Закройте глаза, дышите естественно через нос, мысленно повторяя мантру "Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung" 3 минуты.
Чтобы закончить, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, напрягите каждый мускул своего тела. Выдох, расслабитесь и насладитесь эффектом.
Из книги 'Three minutes start'
Омолаживающая Медитация, делающая вас саттвичными (чистыми)
Мудра: Сядьте на колени и пятки, поднимите руки на уровень плеч, вытяните их перед собой. Согните локти и поместите предплечья параллельно туловищу напротив грудной клетки, правая рука лежит поверх левой. Убедитесь, что ладони расправлены и смотрят вниз. Правая ладонь окажется на левой руке у локтевого сгиба.
Крийя "Очищение кишечника"
Исцеляющими продуктами для кишечника являются: печёные яблоки, бананы, манго, отруби, кокосы и кожура фиников.
Пожалуйста, приготовьте 2 стакана сливового сока перед началом выполнения этого комплекса упражнений.
Йоги Чай по рецепту Йоги Бхаджана из книги "Кундалини йога и Сексуальность"
Приятная на вкус и укрепляющая здоровье смесь специй.
Этот чай восстанавливает нервную систему, очищает кровь, положительно воздействует на пищеварение и усиливает потенцию. Отлично заменяет кофе. Можно заварить большой чайник и оставить в холодильнике.
Вам понадобится:
— 2 л воды
— 15 целых семян гвоздики
— семена 20-ти зелёных стручков кардамона, немного размолотых
— 20 горошин чёрного перца
— 3 трубочки корицы
— 8 кусочков корня имбиря
— 3 чашки молока.
Очищение крови
«Живите, как Бог. Отдавайте, как ангел. Будьте сияющим, прекрасным, щедрым человеком». Йоги Бхаджан
1. Сядьте в Простую Позу, выпрямив спину. Согните руки в локтях и расположите их на уровне Сердечного Центра.
ДЕТОКС. ПЕЧЕНЬ. ТЮБАЖ.
О роли печени и признаках, свидетельствующих о необходимости заняться ее очищением, мы поговорили в предыдущем детокс-посте. А теперь расскажу о простой, но очень эффективной, "старой и доброй" методике мягкой чистки печени. Я сама часто пользуюсь именно этим методом. Рекомендую!
Итак.. Про тюбаж или так называемое «слепое зондирование». Слепое значит без использования зонда.
КРИЙЯ ДЛЯ ЛЁГКИХ, МАГНИТНОГО ПОЛЯ И ГЛУБОКОЙ МЕДИТАЦИИ
1. Сядьте в Простую Позу, вытянув за голову руки, сложенные в Молитвенную Мудру. Как можно сильнее прогните позвоночник, отклонившись назад. Дышите глубоко и медленно через рот со свистом на вдохе и выдохе. Продолжайте в течение 5 минут. Отдохните.
ОЧИЩАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
1. Лягте на спину и поместите руки в Замке Венеры под шею. Начинайте с Дыхания Огня в течение 1,5 минуты, затем сделайте вдох и задержите дыхание на 20 секунд. Повторите Дыхание Огня, сделайте вдох и задержите дыхание на 30 секунд. Успокойте дыхание. В завершение сделайте глубокий вдох, оторвите обе ноги от пола. Задержите дыхание на 15 секунд, сделайте выдох, затем вдох и расслабьтесь.
