напряжение

Медитация для полной нейтрализации напряжения

  • Posted on: 7 September 2021
  • By: venera02.07

Любая поза с прямой спиной.

Поднимите кисти рук на уровень Сердечного центра. Положите правую ладонь поверх левой. Большой палец левой руки лежит в правой ладони, а большой палец правой руки - поверх большого пальца левой.

Ладони направлены вверх.

Глаза приоткрыты на 1/10.

Во время медитации их можно полностью закрыть.

Сделайте глубокий вдох и пропойте: Сааааааааааааааат Нам.

Сат поётся долго, Нам - коротко (в примерном соотношении 35:1).

Медитация - Расслабьтесь (отпустите напряжение)

  • Posted on: 30 March 2021
  • By: venera02.07
Расслабляет и соединяет ваше тело и ум таким образом, что вы больше ощущаете себя самим собой.

Поза: Расположитесь в удобной позе, спина прямая. Если вы сидите на стуле, убедитесь, что ваши ступни полностью прижаты к полу. Закройте глаза и расслабьте вашу левую руку.

Устранение напряжения и боли

  • Posted on: 16 August 2020
  • By: venera02.07

1 мая 1985 г.

1. Примите Позу Задней Платформы: позвоночник, таз и ноги — в одну прямую линию. Выполняйте Дыхание Огня, поднимая и опуская бёдра. Двигайтесь быстро, движения в такт с дыханием. Каждый раз, как поднимаете бёдра, возвращайте тело в Позу Задней Платформы. Выполняйте 4,5 минуты. Это упражнение снимет всё напряжение, накопившееся за неделю. 

8-частное дыхание, заряжающее энергией и устраняющее напряжение

  • Posted on: 2 April 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в любую удобную позу для медитаций, выпрямите позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Вдыхайте через нос, разделяя вдох на 8 равных частей. Выдыхайте полностью через нос одним мощным усилием. 11 минут.

Избавьтесь от стресса и напряжения

  • Posted on: 3 June 2019
  • By: venera02.07
Самая сильная комбинация против стресса — сделать расслабляющую Буддха Медитацию, и затем 31 минуту дышать только 1 раз в минуту (вдох длится 20 секунд, задержка дыхания 20 секунд и выдох 20 секунд). Это приведёт вас в состояние спокойствия, которое поможет вам выиграть игру жизни. Й.Б.
 
1. Расслабляющая Буддха Медитация. 

Комплекс упражнений для восстановления после перенапряжения

  • Posted on: 5 June 2018
  • By: venera02.07

Упражнение 1 

Лёжа на правом боку, подоприте правой рукой голову. Положите левую руку на левое бедро и поднимите левую ногу под 60°. 
Удерживайте позу. От 1 до 3 минут. 

Упражнение 2 

Освободитесь от негативности и двойственности. Быстрое избавление от негативности

  • Posted on: 17 May 2018
  • By: venera02.07

"Счастье и удовлетворение приходят, когда все ваши элементы скоординированы с вашей частотой и создают такое магнитное поле, в котором нет места жалобам, слабости, упрёкам, негативности; вы течёте в потоке, чтобы давать и делиться, возвышая каждого, кого вы видите, чувствуете, к кому вы прикасаетесь. Это основа духовности." Йоги Бхаджан

Буквально за 3 минуты вы сможете снять напряжение и преодолеть негативность. 

Крийя для избавления от напряжений, негативности и периодических головных болей

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

1. Прижмите большие пальцы рук к щекам под глазами и начните массировать щёки круговыми движениями. 3 минуты. 

Избавляет от напряжений. 

2. Выпрямите правую ладонь и поместите её основание на центр лба чуть выше носа. Начните двигать ладонью вверх вниз, два цикла в секунду и медитируйте на Точке Межбровья. 3 минуты. 

Избавляет от напряжения в глазах и помогает сфокусировать ум.