мудра

7 упражнений йоги для пальцев, которые помогут сохранить здоровье организма

  • Posted on: 7 August 2022
  • By: venera02.07
Наверняка вы заметили, что в особенно эмоциональные моменты мы интуитивно сжимаем кулачки, скрещиваем пальцы или складываем ладони лодочкой в надежде на наилучший исход. Так рефлекторно мы выражаем свое эмоциональное состояние и помогаем организму преодолеть трудности или выразить радость.

Медитация «Избавление от кокона эго»

  • Posted on: 28 May 2022
  • By: venera02.07

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Держите руки в Сараб Гьян Мудре перед Сердечным Центром — пальцы переплетены в Замок Венеры, указательные пальцы вытянуты и направлены вверх. Большие пальцы перекрещиваются. Глаза закрыты. Пойте из Пупочного Центра «Хар Хар Хар Хар Гобиндэй» (используйте запись мантры в исполнении Ниринджан Каур). Продолжайте 3 минуты. В завершение глубоко вдохните, задержите дыхание и слушайте мантру, которую вы пели, — звуки ещё вибрируют в воздухе, старайтесь уловить их. Выдохните. Повторите ещё 2 раза. Затем расслабьтесь.

ЙОНИ КРИЙЯ ДЛЯ ПЕРЕЖИВАНИЯ БЕСКОНЕЧНОСТИ

  • Posted on: 21 February 2021
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Кисти рук поместите перед грудью, не касаясь её, соединив их так, чтобы соприкасались только кончики больших пальцев и кончики пальцев Меркурия (мизинцев). Остальные пальцы выпрямлены и направлены от грудной клетки под произвольным углом. Между ладонями остаётся некоторое
пространство.

Ещё техники для борьбы с усталостью

  • Posted on: 9 October 2020
  • By: venera02.07
Никогда не верьте тому, что самая нервная, самая неприятная, самая ужасная ситуация не испытывает вас. Она испытывает вашу широту, ваш ум, ваши способности, вашу гибкость, вашу приспособляемость и ваш характер. Й.Б. 

Нижеследующее не является комплексом йоги. Это самостоятельные техники, которые могут выполняться сами по себе. 

1. Чтобы оставаться молодыми. 

Из положения стоя наклонитесь и дотроньтесь запястьями до больших пальцев ног. Задержитесь в этом положении на 1 — 3 минуты. 

Техники для борьбы с усталостью

  • Posted on: 9 October 2020
  • By: venera02.07

Делайте Сингх Праан Мудру каждый день, чтобы выработать выносливость и помочь себе, когда вы устали и не в лучшей форме. Это даст вам силу преуспевать. Тот, кто овладеет этой медитацией, будет владеть Вселенной. Й.Б.

Нижеследующее не является комплексом йоги. Это самостоятельные техники, которые могут выполняться сами по себе.

1. Сингх Праан Мудра — Поза Победы по четырём сторонам Бесконечности. 

ТРИКУТИ ТУРВАНИ КРИЙЯ

  • Posted on: 7 September 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу или любую другую удобную для вас позу, сидя с прямым позвоночником. Поместите руки в Гьян Мудре на уровне плеч на 7,5-10 см шире плеч. Ладони смотрят вперёд. Это называется Дхьян Мудра.

Взгляд сфокусирован на кончике носа. Сделайте глубокий вдох и полностью выдохните, произнося мантру 3 раза на одном дыхании.

Мудра, которая помогает успешно вести переговоры

  • Posted on: 9 July 2020
  • By: venera02.07

Эта мудра обладает достаточно широким спектром действия. Она помогает во всех случаях недостаточно благоприятного (или совсем неблагоприятного) течения событий в вашей деловой, профессиональной сфере. 

Любые неудачи в работе или бизнесе, не устраивающие вас отношения с начальством или рядовыми сотрудниками, низкая зарплата,невозможность найти новую работу, получить желаемую профессию – если вы решили завести разговор о проблеме с тем, кто может ее решить, то мудра поможет вам добиться в этом успеха. 

Страницы