Если вы полагаете, что в вашей жизни нет сложных ситуаций, вы и не живёте вовсе. Жизнь не может быть без вызовов. С каждым новым вызовом вы получаете новую квалификацию. И вам нужно соответствовать этой квалификации. Давайте попробуем прямо сейчас переорганизовать нашу нервную систему таким образом, чтобы мы могли стать интуитивно осознанными.
2. Лягте на спину; ноги прямые, носки ног вытянуты. Дышите медленно и глубоко в течение 5 минут. Затем отдохните в течение 2 минут.
Практика этой медитации исцеляет на глубинном уровне и обогащает ум и ментальную энергию. Она мягко стимулирует гипофиз и противодействует состояниям растерянности, депрессии и компьютерной усталости. Это замечательная практика для развития творческих способностей и интуиции, которые делают процветание живой реальностью. Мантра Хар, которая используется в упражнении 5, относится к творческому, созидательному аспекту Бога и часто используется в медитациях для процветания.
Сядьте в удобную позу для медитации.
Сложите ладони вместе в Молитвенной мудре. Глаза закрыты, концентрация внимания в точке Третьего глаза.
Вдохните, разбивая вдох на 4 равные части. Ненадолго задержите дыхание. Выдохните, разбивая выдох снова на 4 равные части. Ненадолго задержите дыхание. Продолжайте.
На каждую часть вдоха и выдоха слегка втягивайте живот.
Если ваш ум неспокоен и вас отвлекают мысли, используйте и на вдохе, и на выдохе мантру Са Та На Ма. Это позволит вам сконцентрироваться.
Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Поднимите руки вверх на уровень плеч. Ладони смотрят вперёд. На правой руке соедините кончик большого пальца и мизинца, остальные пальцы выпрямлены и соединены между собой. На левой руке соедините кончики большого и безымянного пальцев, остальные пальцы выпрямлены и соединены между собой.
мы в соц.сетях
йога, процветание, сила, антистресс, йога для женщин, расслабление, медитация, богатство, успех, йога для мужчин
