мантра

Медитация материнского принципа

  • Posted on: 12 August 2018
  • By: venera02.07

Сядьте ровно в Простой позе. 

Сожмите на обеих руках пальцы в кулаки и поместите руки на уровень Сердечного центра. Левая ладонь направлена вверх, правая - вниз. Вытяните палец Меркурия (мизинец) левой руки и сцепите его с большим пальцем правой руки. Растягивайте замок, создавая небольшое напряжение.

Закройте глаза, направьте внутренний взгляд в точку между бровей.

Сделайте глубокий вдох и пропойте бидж мантру: АИМА. 

Пойте А-И-МА монотонно в течение 11 минут. С практикой увеличьте время до 31 минуты. 

Медитация от «выгорания»

  • Posted on: 6 June 2018
  • By: venera02.07
Если вы ощущаете эффект «выгорания» и усталость, эта медитация - лучшее, что вы можете сделать для себя. 

Простая поза с прямой спиной. 

Согните руки в локтях и поднимите их перед собой на уровень Сердечного центра. Кончики пальцев направлены вниз. Большие пальцы лежат у оснований безымянных. Тыльные стороны ладоней соприкасаются и давят друг на друга. Особенно сильно надавливают друг на друга тыльные стороны пальцев. В верхней части кисти могут быть более расслабленными. Держите плечи и локти удобно и расслабленно. 

ДЕЗОРИЕНТИРОВАННЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ

СТРАДАНИЯ

Как личность, как человек, вы должны понять одну из своих проблем. Человек, к какой бы религии он ни принадлежал, из какой бы он ни был страны, не создан для страданий. Мы страдаем вовсе не потому, что у нас такая судьба или этого хотят другие люди или мы сами. За свои 59 лет я не встретил ни одного человека, который хотел бы быть несчастным или больным. 

Крийя "Освобождение от чувства вины в позвоночнике"

  • Posted on: 26 May 2018
  • By: venera02.07

«Эти тело, ум и дух - ваши. Наслаждайтесь ими или растрачивайте их впустую. Это ваш выбор». Йоги Бхаджан

1. Сидя в Простой позе, переплетите руки в замке за шеей, локти смотрят в стороны. Держите шею прямой, не позволяйте рукам толкать её вперёд. 
а. Поверните туловище влево. 
б. Поверните туловище вправо. 
в. Наклоните туловище вперёд (коснитесь лбом пола). 
г. Отклоните туловище назад как можно дальше, не позволяя ногам отрываться от пола. 

"Зов"(The Calling) - Лирическая песнь Йоги Бхаджана

Используя разум Пупочного Центра, мы можем «перестроить» позу и приоритеты, чтобы следовать за дыханием и мудростью сердца.

Медитация для избавления от гнева

  • Posted on: 22 May 2018
  • By: venera02.07
Когда вы безумны, сердиты, взволнованны, неуверенны, наивны, то просто найдите Бесконечность Бога. У монеты две стороны. Поверните её и посмотрите на другую сторону. Йоги Бхаджан 
 
Сядьте в Простую позу. 
 
Согните пальцы и прижмите кончики всех пальцев (за исключением большого пальца) к подушечкам у их оснований. Удерживайте большие пальцы строго под углом 45° по отношению к кистям. 

Страницы