Установление правильных отношений между эго и Бесконечным «Я»

Сядьте в медитативную позу с прямой спиной. Руки лежат в паху в Буддха мудре: кисть левой руки лежит в правой, при этом указательные пальцы перекрещиваются примерно в области первой фаланги под углом 90°, а кончики больших пальцев соприкасаются. Глаза приоткрыты на 1/10. Взгляд направлен в область Третьего глаза.

Вдохните, разбив вдох на 8 равных частей, чтобы на восьмой части вдоха лёгкие наполнились, и на выдохе пропойте (при этом необязательно выдыхать весь воздух): ВА ХЭ ГУРУ

Произносите звуки отчётливо и проецируйте их из Третьего глаза. Выполняйте 15-31 минуту. Примечание от Гуру Раттаны: На вдохе мне нравится мысленно произносить: «Гуру Рам Дас, я отдаю себя тебе».

Эта медитация наполняет вас энергией, если вы всерьёз относитесь к своему дыханию и, произнося звуки мантры, качаете пупком. Для получения максимального эффекта (особенно если вы выполняете медитацию меньше указанного времени) втягивайте Мулабандху и чувствуйте, как энергия поднимается вверх по позвоночнику к Третьему глазу, когда вы поёте ВА ХЭ ГУРУ.

САМОООТДАЧА: "У нас должна быть вера, чтобы ни было\ предписано нам судьбой. В то мгновение, когда вы забываете, что вы - это вы, начинаются проблемы. Пока человек живёт в своём «Я», в нём живёт Бог. Истина самоотдачи заключается в том, чтобы отдать себя Богу, больше ничего. Из этого «ничего» приходит всё." Йоги Бхаджан

"Живите не так, как вы думаете, вы должны жить, а так, как вы действительно должны жить. Пусть ваша воля сольётся с Волей Творца." Йоги Бхаджан