Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. 

МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под углом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные четыре пальца вместе. Осознанно поддерживайте ладони раскрытыми в течение медитации. 

МАНТРА: Мантра состоит из восьми основных звуков: 
РА МА ДА СА, СА СЭЙ СО ХАН(Г) 

Мощно втягивайте Пупочный Центр при произнесении СО и ХАН(Г). Обратите внимание, что звук ХАН(Г) не тянется, он краткий и произносится отрывисто со втягиванием пупка. Пропойте весь цикл мантры целиком, затем сделайте глубокий вдох и повторите. Для того чтобы правильно произносить эту мантру, необходимо четко артикулировать каждый звук. Чувствуйте резонанс в полости рта и пазухах носа. Пусть ваш ум концентрируется на качествах, которые пробуждаются этим сочетанием звуков.

 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Пойте мощно в течение 11-31 минуты 

ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, мысленно произнося молитву об исцелении, представляя человека, которого вы хотите исцелить (включая себя) абсолютно здоровым, сияющим и сильным. Представьте, что этот человек окружен целительным белым светом, что он совершенно исцелен. Затем сделайте выдох и снова глубокий вдох, задержите дыхание и помолитесь. Поднимите руки вверх и энергично потрясите кистями и пальцами.

 

КОММЕНТАРИИ: Некоторые мантры подобны редчайшим и прекраснейшим драгоценным камням. Сири Гаятри Мантра, которую также называют Сири Мантрой и Сушумна Мантрой, — именно такая находка. Она уникальна, она несет в себе сияющую целительную энергию Космоса, подобно тому как бриллиант хранит и отражает свет солнца. Когда Йоги Бхаджан делился этой техникой, он передал нам серию медитаций, использующих внутреннюю динамику этой мантры. Освоение любой из них дает исцеление и осознанность. 

Эта мантра называется Сушумна Мантра. Она состоит из 8 звуков, стимулирующих поток кундалини к подъему по центральному каналу позвоночника и чакрам. В процессе этого обычно происходят огромные перестройки метаболизма для соответствия новому уровню энергии в теле. Головной мозг тоже участвует в этом. Звуки мантры балансируют пять зон в левом и правом полушариях, чтобы активизировать Нейтральный Ум. 

Эта мантра использует звуковой поток для единения в звуке нескольких энергий: 

РА означает энергию Солнца — сильную, яркую, горячую, она заряжает и очищает. 

МА — это энергия Луны, принимающая, прохладная, питающая. 

ДА — энергия Земли, защищающая, надежная, основа для действия. 

СА — безличная Бесконечность. Космос во всех своих измерениях и полноте составляет СА. Затем в мантре этот звук повторяется, и этот повтор является поворотной точкой. Если первая часть мантры идет по восходящей и расширяется к Бесконечности, то вторая ее часть разворачивает качества высшего и тончайшего эфира и ведет их вниз. Так она соединяет эфир и землю. После безличной Бесконечности СА следует 

СЭЙ — тотальность опыта, личности. Это ощущение сакрального «Ты». Это воплощение СА. 

СО —это личное переживание слияния и Идентичности. 

ХАН(Г)—это Бесконечность, вибрирующая и подлинная. Два качества вместе (СО и ХАНГ) означают «Я есть Ты». Произнося эту мантру, вы проходите по полному циклу энергии и чакр. Вы растете к Бесконечности, а затем обращаете вспять соединение конечного и Бесконечного в СА. Затем вы снова возвращаетесь к воплощенности и слиянию с чистотой.