На подходе полнолуние…
Луна в астрологии - это символ эмоций, воображения, интуиции, инстинктов. Чем полнее Луна, тем более сильными становятся наши эмоции, фантазии, тем меньше поводов нам нужно для того, чтобы радоваться или грустить. Иногда и повод-то совсем пустяковый, а эмоции вдруг захлестывают. То, что в другие лунные дни, осталось бы незамеченным, в полнолуние может вызвать бурную реакцию. И хорошо еще, когда эти эмоции положительные. А ведь мы далеко не всегда такие белые и пушистые.

Замечали? за собой? за другими?

А еще Луна дает прилив энергии. И у всех этот прилив по-разному проявляется: кто-то впадает в истерику, а кто-то испытывает подъем творческой энергии и вдохновение. Кто-то мается от бессонницы, а кто-то счастлив и пользуется моментом, чтобы творить.

Я уже давно выстраиваю свою практику по фазам Луны. Мне йога очень помогает уравновесить себя в дни полнолуния, хотя есть школы йоги, в которых в дни полнолуния и новолуния практику вообще отменяют и делают выходной. Но по моему опыту, практика должна быть в эти дни просто другой.

Что же практиковать в полнолуние?

Ответ прост. Все, что вас гармонизирует и мягко успокаивает. В противном случае если поддаться эмоциям, поднявшемуся внутри «ветру» и бешеной энергии, то после полнолуния будет откат назад. Чем выше подъем, тем ниже падение. Ведь наша жизнь как маятник: чем больше вы качнете маятник в одну сторону, тем больше он потом качнется в другую. И так в итоге и будет «колбасить» туда-сюда. И многие так и живут: то не могут выйти из апатии, упадка сил или депрессии, то ничем не остановить их безудержный кураж.

Я предпочитаю срединный путь, мягко успокаивая себя в дни полнолуния. Хотя, честно скажу, иногда осознанно делаю выбор в пользу того, чтобы дойти до пиковых творческих состояний в дни полнолуния. На пике лунных энергий можно ах как много всего сделать, о чем в другие лунные дни только мечтать можно. Фантазия, вдохновение, полет, обострение интуиции… ах..

Что использую я из практики йоги в полнолуние?

- Чандра-намаскар или комплекс приветствия Луны: мне нравится его воздействие на тело и сознание, такая мягкая гармонизация.

- Комплексы асан, направленные больше на расслабление и включающие в себя достаточно много поз сидя и лежа; мне в такие дни очень нравится практика в стиле «инь-йоги»: длинные фиксации с расслаблением и растянутым дыханием в каждой позе - очень здорово притормаживает скачущий ум;

- Мягкие успокаивающие пранаямы с удлиненным выдохом (нади шодхана, бхрамари, уджайи)

- Ну и конечно же, практика медитации, йога-нидра и нада-йога (йога звука, звуковые медитации).

Медитация творит чудеса, развивая в человеке осознанность и внимательность в отношении своих чувств и эмоций. Учишься замечать свои эмоции и работать с ними в момент их возникновения, а не тогда когда уже «понесло» и «унесло»))) в такие моменты остановить эмоции - уже все равно что пытаться остановить поезд на полном ходу. Остается только изливать их в чью-то жилетку.

Общая рекомендация - не втягивайтесь в конфликты, споры и выяснения отношений в полнолуние. И будет вам шанти-шанти!!!

Всем гармоничной пурнимы (полнолуния)!!! ОМ!!!
С пожеланиями Екатерина Кюппар