- Следуйте здравому смыслу. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом и сообщите о своём состоянии учителю Кундалини йоги. 

- Каждое занятие начинайте с пения мантры ОН(г) НАМО ГУРУ ДЭВ НАМО. 

- Если нет никаких других специальных указаний, дышите только через нос. 

- Не занимайтесь сразу после еды - после приёма пиши должен пройти по крайней мере час, а лучше два. 

- Снимайте носки - заниматься лучше босиком. 

- Прикрывайте спину. 

- Лучше всего придерживаться времени, указанного в описании упражнений, хотя, при необходимости, можно уменьшить длительность упражнения. Но ни в коем случае не превышайте время, указанное в инструкции. 

- Рекомендуется отдыхать после каждого упражнения от 30 до 60 секунд (неподвижно посидеть или полежать). 

- Для получения максимального эффекта со вдохом всегда мысленно произносите САТ и с выдохом НАМ, если только не указана какая-либо другая мантра. 

- Лучше всего во время занятия покрывать голову. 

- Специальное замечание для женщин: 
в самые тяжёлые дни менструального периода избегайте напряжённых йоговских упражнений. В частности, не делайте:

- Позу Лука 
- Дыхание Огня 
- Позу Верблюда 
- Позу Саранчи 
- Корневой замок 
- Сат крийю 
- Стойку на плечах и другие перевёрнутые позы 
- Упражнения с энергичными подъёмами ног!

 

"Поток Бесконечной силы" Шакти Парви Каур Кхалса