1 тело - тело Души
Теория Кундалини Йоги - ЧАКРЫ И АУРА
В Кундалини йоге используются традиционные представление о чакрах и их свойствах. Единственное различие - об ауре мы говорим, как о восьмой чакре.
1 чакра - Муладхара (корневая чакра)
Медитация для создания Божественного щита защиты
24 сентября 1971
Сядьте в простую позу, затем поднимите правое колено так, чтобы правая стопа стояла на полу, и была направлена прямо вперед. Левая стопа находится рядом с правой, а пятка — напротив голеностопного сустава. Отклонитесь назад, опираясь на левую руку, ее пальцы сожмите в кулак.
Медитация «Милость Бога».
22 сентября 1970 года группа женщин, занимающихся Кундалини йогой в Сан-Франциско, обратились к Йоги Бхаджану с вопросом, как им контролировать и направлять в нужное русло свои сильные, иногда сокрушительные и неуправляемые эмоции. Они осознали, что женщинам действительно есть над чем работать! В тот день Йоги Бхаджан впервые показал специальную медитацию, предназначенную пробудить силу Ади Шакти, богиню, внутри каждой женщины. Так появилась медитация, которую он назвал "Милость Бога".
ЙОГИ БХАДЖАН о МОЛИТВЕ
В Эпоху Водолея вы не молитесь, вы просите Бога молиться за вас.
Скажите Богу: " Господь, помолись за меня, чтобы я был таким же Бесконечным, как Ты.
Сделай меня таким же светящимся, щедрым и прекрасным, как Ты, о Господь.
Дай мне силу любви, чтобы служить.
Дай мне знать, как служить самому.
Пусть моё прикосновение исцеляет.
Пусть мой взгляд творит чудеса.
Там, где я нахожусь, и там, где я иду,
пусть не будет ничего, кроме просветленного танца Твоей милости!"
Три медитации для защиты от стресса
"Вот эти три "взрывные" крийи, которые предназначены для защиты от главного врага нашего общества: СТРЕССА. Если вы хотите быть спокойными и невозмутимыми, практикуйте эти три необычные медитации.
Антар Наад Мудра - Медитация с Кабадше мантрой для полнолуния
(другое название - Медитация Кабадше, Antar Naad Mudra - Kabadshe Meditation)
Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху.
МУДРА: Поддерживайте позвоночник прямым. Выпрямите руки и положите кисти рук на колени. Обе руки в Буддхи Мудре (кончики большого пальца и мизинца соприкасаются). Остальные три пальца выпрямлены и расслаблены. Погрузитесь в полную неподвижность и покой, физически и ментально, подобно океану в полный штиль.
КРИЙЯ "САРАМ ПАРНААМ" - для мозга, желез и лица
Это упражнение делается в 10-ти частном режиме. Исходное положение - поза Треугольника. Пятки касаются пола (если получается, если нет - то чуть висят в воздухе). Начните выполнять отжимание в позе Треугольника. Согните руки в локтях, приближаясь лбом к полу, пятки при этом приподнимаются над полом, а затем вернитесь в исходное положение.
Продолжайте. Вниз на счёт - 1, вверх на счёт - 2, вниз на счёт - 3, вверх на счёт - 4, вниз - 5, вверх - 6, вниз - на счёт 7, вверх - на счёт 8, 9 и 10. Продолжайте 15 минут.
КРИЙЯ "Внутренняя целительная сила"
(была дана Йоги Бхаджаном в октябре 1985 года)
Для выполнения крийи вам понадобится какой-нибудь фрукт. Это может быть яблоко, банан, персик, кисть винограда , на ваш выбор.
В эти 22 минуты вы можете мобилизовать ваш внутренний резерв энергии, чтобы исцелить себя и улучшить свое самочувствие. Глубокая мудрость строения вашего тела станет доступна вам, если вы призовете к ней. Дыхание, разбитое на 8 частей создает созидательную связь между землей и небом, между тонкой и грубой сущностью личности.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- следующая ›
- последняя »