"Единственная красивая вещь, которая делает тебя человеком - это сострадание. Когда думаешь о мести, лжи, истине, о Боге, величии, то все это ничего, если ты уберешь сострадание из этого, все становится горьким. Сострадание - это ценность жизни; это - сила; это Бог и медитация; это правда. Сострадание дает вам силы, чтобы пережить все и не чувствовать боли. Нет абсолютно никакой милости, без сострадания." Йоги Бхаджан 

Поза: Сядьте в простой позе с прямой спиной. 

Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Согните руки в локтях по бокам от туловища. Поместите ладони напротив Сердечного Центра, ладони смотрят друг на друга, пальцы направлены вверх к потолку. Разведите пальцы широко в стороны.
Сложите ладони в форме лотоса напротив Сердечного Центра: соедините вместе кончики мизинцев, боковые стороны основания больших пальцев и основания ладоней. Остальные пальцы направлены в стороны и немного согнуты в форме лепестков лотоса.