Долгий Эк Онг Кар - как правильно произносить

  • Posted on: 4 October 2018
  • By: venera02.07
Сат Нам дорогие! Делюсь с вами всем новым, что мне удалось узнать о медитации Долгий Эк Онг Кар за последние полгода. В этом посте я прикрепляю ссылки на видео, где сам Йоги Бхаджан учит выполнять Долгий Эк Онг Кар правильно. Если вы собираетесь делать эту медитацию в ближайшее время, непременно прочтите. Пожалуйста, делитесь этим с другими. Сат Нам!
===============================
Общие сведения о медитации Долгий Эк Онг Кар. 
Эта практика была дана самой первой Йоги Баджаном, именно 2.5 часа долгого Эк Онг Кара делали его ученики на садхане в первый год преподавания Мастера в США. 
Когда медитация выполняется правильно (с полной концентрацией, в верном ритме, с правильным произношением и шейным замком), она дает огромное количество энергии и сил. 

Эффекты от медитации многочисленны. Она: 

• балансирует всю чакровую систему – а значит, дарит здоровье (включая снижение кровяного давления, укрепления иммунной системы и снижение уровня тревожности) 
• поднимает Кундалини и соединяет душу практикующего с тем, кто ее создал (Вселенной, Богом) 
• Создает ощущение внутреннего мира, спокойствия и расслабленности 

Глаза: закрыты. 

Мудра: гьян мудра (большой и указательный палец соединены). 

Мантра: Ек Онг Кар Сат Нам Сири Ва-хе Гуру. 

Ек – Один. Оа(н) – Творец. Кар – Творение. Сат – Истина. Нам – Имя, идентичность. Сири – Великий. Ва-хе – за пределами любых описаний, высший восторг. Гуру – Тот, кто рассеивает тьму, Учитель. 
Перевод: Творец и Творение едины. Это – наша истинная идентичность. Неописуемое блаженство, которое несет нам опыт переживания Его мудрости, лежит за пределами любых описаний и дарит невероятное Благословение. 
Мантра должна произносится в определенном ритме. Именно поэтому я всегда ее выполняю с записью White Sun, которая прикреплена к посту. В тексте я не останавливаюсь подробно на длительности звуков, т.к. рассчитываю, что при выполнении практики используется запись. 

================================================ 
КАК ПРИМЕНЯЮТСЯ ЗАМКИ. 
================================================ 
Корневой замок (втягивание ануса, половых органов и низа живота) применяется три раза. Первый – когда вы произносите «Ек». Второй – «Сат». Третий «Ва». Замки удерживаются все время до следующего входа, мы их постепенно отпускаем - так, что к концу «Кар», при произнесении «Сири» и «Гуру» замка уже нет. Эта информация дана со слов Харидживана Сингха Кхалсы, одного из ближайших учеников Йоги Бхаджана в течение более 30 лет. 
Шейный замок удерживается ПОСТОЯННО. Это необходимо для подъема энергии. 

================================================ 
КАК ПРАВИЛЬНО ПРОИЗНОСИТЬ МАНТРУ И КАК ДЫШАТЬ. 
================================================ 
[Глубокий вдох] Ек Оа(н) Кар 
-------------------------------------------------------------------
ЕК – очень краткий, мощный звук, исходящий из пупочного центра. Произносится с втягиванием пупка и мулабандхи. 

Йоги Бхаджан демонстрирует положение языка и само произношение "Ек": https://vk.cc/72aUc8 . Если ваш браузер начинает проигрывать видео сначала, смотрите начиная с 31:48 до 33:06. 

Й.Б.: Я лишь обсуждаю звуковой поток с научной точки зрения. И это слово – Ек (Йоги Бхаджан несколько раз повторяет слово Ек). 

ОНГ – произносится как «Оа(н)» - с сильной вибрацией в области третьего глаза, через ноздри 
КАР – произносится очень долго 

Йоги Бхаджан объясняет, как произносить эту часть мантры: https://vk.cc/72aUFf . Если ваш браузер начинает проигрывать видео сначала, смотрите начиная с 31:48 до 33:06. 

Й.Б.: Кто знает? Давай, покажи, как ты делаешь. 
(Студент поет Ек Онг Кар) 
Й.Б.: Эй, используй свою раковину как следует (Йоги Бхаджан говорит о придаточных пазухах носа). Это звук, который исходит из раковины. Третий Глаз – это раковина. Аджна – это… 
- Раковина. 
Йоги Бхаджан демонстрирует верное произнесение. 
Й.Б.: Давай, давай, долгий (звук). Помести его… Ты должен петь из пупочного центра, иначе «Онг» будет слишком коротким. 
Й.Б.: Вот почему Нанак научил нас… Ек… 
Й.Б.: Через ноздри!!!! 
-------------------------------------------------------------------
[Глубокий вдох] Сат Нам Сири 
-------------------------------------------------------------------
САТ – Произносится очень кратко с втягиванием мулабандхи (см. выше).
НАМ – произносится очень долго 
СИРИ – произносится кратко 

Йоги Бхаджан учит, как произносить эту часть мантры: 
https://vk.cc/72aUTL. Если ваш браузер начинает проигрывать видео сначала, смотрите начиная с 33:49 до 34:43. 

Й.Б.: Сат! Наам (рукой показывает движение энергии при произнесении «Наам») 
Й.Б.: Здесь, здесь (хлопает себя по животу). Сат! (снова показывает движение энергии, звука при произнесении Наам). 
Й.Б.: Ек! 
-------------------------------------------------------------------
[Подвдох] Ва-хе Гуру 
-------------------------------------------------------------------
ВА-ХЕ произносится в два слога. При этом звук [в] произносится как звук, обозначающий английскую букву W. При произнесении [хе] язык изгибается волной: задняя часть его спинки поднимается кверху, средняя – опускается вниз, кончик – приподнят. Звук [х] произносится с выдохом, это не "жесткий" звук, существующий в русском языке. 
Гуру – первый звук [у] в слове очень краткий. 

Йоги Бхаджан учит, как верно произносить Ва-Хе Гуру: 
https://vk.cc/72aW7f . Есл?6?

 
Автор: Любовь Гончарова