С началом лунного месяца - с 9 сентября - начался непростой период. В этот период обязательно надо действовать - недостаточно просто оставаться в планировании. Но в этом действии может быть много "огня" - наряду с активностью энергия огня может нести также деструктивность, "сжечь вас изнутри" .Поэтому хорошо бы делать практики, которые удаляют внутренний гнев или гнев накопленный, но не осознаваемый. У нас его всегда много. Можно делать медитацию от внутренней негативности - мы ее зовем меж собой "кулаки злости"))

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ 
ОТ ГНЕВА И НЕГАТИВНОСТИ

Сядьте в Позу Скалы или Простую Позу, примените лёгкую Джаландхара Бандху (горловой замок).

Глаза: глаза закрыты.

Мудра: Прижмите большие пальцы рук к бугоркам под пальцами Меркурия (мизинцы). Сложите остальные пальцы сверху в кулак. Поднимая руки и начните по очереди выполнять махи руками над головой, похожие на удары, как будто вы плывёте в бассейне.

Дыхание: Сильно и ритмично дышите через рот, открытый в форме буквы «О», синхронизировав дыхание с движениями рук. Дыхание становится Дыханием Огня через рот. Держите губы в форме буквы «О» в течение всей медитации.

Мудра, движение и дыхание непрерывные и сильные.

Намеренно думайте о чём-нибудь, что сердит вас, раздражает, о чём-то неприятном. Продолжайте фокусироваться на эмоции гнева и негативности во время всей медитации, ускоряя движение и дыхание. 

Продолжайте упражнение в течение 3 минут.

Завершение: Переплетите пальцы рук и вытяните руки над головой, ладони смотрят вверх. Сделайте глубокий вдох через рот в форме буквы «О» - окружите себя белым, целительным светом, задержите дыхание на 10 секунд и выдохните через рот в форме буквы «О».
Повторите 3 раза.

Перевод на русский язык Давыдовой Ю.В.