Установление баланса между проекцией и намерением

------------------

Поза: Сядьте в Простую Позу.

Мудра: Расслабьте локти по сторонам от тела и держите руки ладонями вверх перед грудью. Разведите пальцы в стороны и соедините кончики пальцев Солнца (безымянные пальцы) на обеих руках. Правый палец Меркурия (мизинец) должен находиться под левым пальцем Меркурия. Мизинцы не должны дотрагиваться друг до друга.

Глаза: Закрыты.

Мантра: Пандж Шабд: Саа Таа Наа Маа. Традиционная мелодия.

Во время медитации: Когда вы произносите Саа, напрягите кончики больших и указательных пальцев (при этом пальцы не должны двигаться). На Таа напрягите кончики больших и средних пальцев. На Наа напрягите кончики больших и безымянных пальцев. На Маа напрягите кончики больших пальцев и мизинцев. Держите пальцы неподвижными во время выполнения медитации. Один цикл мантры должен занимать около 5 секунд. Дыхание автоматически подстроится под ритм мантры.

Продолжительность: 11 – 31 минута.

Комментарии: Эта крийя позволяет вам овладеть в мастерстве 4 уровнями ума. Ментальный баланс, который вы приобретёте, поможет вам не говорить слова, которые вы не имеете в виду. Эта медитация также хорошо расслабляет ум.