Есть одно упражнение, называющееся "изменение духовного масштаба". Сядьте на пол, вытянув вперёд ноги, держитесь руками за пальцы ног и опустите нос к коленям. Делайте это трижды в день. Всё напряжение, которое накопилось у тебя внутри, проявит себя в этом упражнении, это позволит тебе измерить твой "духовный масштаб", а также сбалансировать энергию ( в этом состоит эффект упражнения).

(из лекции Йоги Бхаджана)

Этот шабад достигает сферы чудес. Невозможное становится возможным. Когда кажется, что жизнь зашла в тупик, взывайте к Гуру Рам Дасу, истинной Реальности. Это сфера сердца, Нейтрального ума, где всё очищается.

В Простой позе (или в Сиддхасане) соедините руки за спиной в замке Венеры и поднимите их как можно выше. Поворачивайтесь всем телом от поясницы в одну и в другую стороны. Мощное дыхание через нос. Вдох - влево, выдох - вправо. Пусть ваши руки свободно движутся вместе с телом, создавая инерцию движения. Это упражнение омолаживает, делает вас молодыми и красивыми, поддерживает здоровый цвет кожи и устраняет негативность. Продолжайте 2-3 минуты.

Йоги Бхаджан 1971

Эта священная крийя известна также, как "крийя, делающая невозможное возможным". Ее практика приводит в равновесие негативное прошлое.

Эта медитация относится к работе с самскарами, кармой и дхармой. Она растворяет самскары, она также очищает от негативной кармы, приобретенной в предыдущих жизнях, за которую нам приходиться расплачиваться теперь нашими страданиями. Он освобождает также и от той кармы, которая приобретается тобой сейчас в твоей повседневной жизни. Всё это готовит путь для дхармы: если сегодня ты делаешь то-то хорошее, завтра ты будешь вознагражден.

"Признайте тот факт, что вы человек, тот факт, что вы созданы по образу Бога, тот факт, что у вас есть право на счастье". Йоги Бхаджан
Йоги Бхаджан 6 мая 1976 год

Выдержки из лекции Йоги Бхаджана 3 Октября, 2002г.