здоровье
ПОКЛОНЫ В РИТМЕ ДЖАП САХИБ
Поза: Сядьте на колени-пятки. Положите руки на бедра, ладонями вниз, либо на пол перед собой, ладони касаются пола.
Глаза: Закрыты, сведены в точку межбровья.
ГЬЯН ЧАКРА КРИЙЯ
(для сияющего нимба) 19 февраля 1996
"Волшебная семёрка": 7 упражнений Кундалини йоги для женщин
Эти семь упражнений были рекомендованы Йоги Бхаджаном на женском тренинге в 1988 году для ежедневной практики, чтобы женщина поддерживала себя молодой и красивой.
1. Кошачье потягивание.
Растягивайтесь и в одну, и в другую стороны.
Открывайте глаза.
"Пусть ваши глаза просыпаются в ваших ладонях".
