Вы стимулируете точку пересечения третьего меридиана с меридианами печени и почек.
2. Ноги остаются выпрямленными. Обхватите ладонями коленные чашечки. Круговым движением массируйте каждую коленную чашечку. Массируйте сильно, энергично. 2 минуты.
Здесь представлены описания нескольких медитаций Экхарта Толле, которые помогут вам ощутить и углубить состояние Здесь и Сейчас. Другие практические упражнения вы можете найти в книге Экхарта "Power of Now. Практика".
Эти позы позволят аккуратно раскрыть бедра, растянуть подколенные сухожилия и открыть область сердца.
Очищаем сердце и успокаиваем ум
Регулярная практика этой чудесной медитации поможет вам наладить отношения с самим собой, с близкими и с миром вокруг!
Силу любви признают во всем мире, с ней работают в древних целительных практиках разных культур. И в йоговской, и в буддистской традиции есть медитации, направленные на освобождение от негативных эмоций, которые блокируют нашу способность любить.
ВЫПОЛНЕНИЕ:
1. Побудьте немного в роли родителей
Если возникла сложная ситуация, вас переполняют эмоции или навалилось слишком много всего и сразу, найдите несколько минут для себя и побудьте немного родителем для самого себя. Скажите себе с позиции родителя примерно следующее: «Ты с этим справишься. Ты всё сможешь. Ты в безопасности. Тебе не нужно одобрение других людей».
Философия йоги начинается с духа. Существуют три ключевых вопроса, которые помогают переориентироваться от эго к духу:
Кто я?
Чего я хочу?
Что я могу?
В принципе, мы все слышали, о пользе растяжки для здоровья. Но проблема в том, что когда стоит вопрос о тренировке, а времени в обрез, то растяжка — это именно то, на чем можно «сэкономить». Однако есть причины, почему делать этого не стоит.
Растяжка в любом случае будет полезна; если превратить ее в постоянную привычку, она с лихвой окупится и в настоящем, и в будущем.
Ребалансеры считают, что psoas — это одна из важнейших мышц тела, отвечающая за осанку, пластику и грацию движений и, более того, даже за контакт человека с его собственным глубочайшим центром. В ребалансинге мы работаем с парой поясничных мышц напрямую, начиная прикасаться к ним на пятой сессии и впоследствии периодически возвращаясь к этим мышцам на протяжении всего курса.
мы в соц.сетях
йога, процветание, сила, антистресс, йога для женщин, расслабление, медитация, богатство, успех, йога для мужчин
