тело

Крийя "Забота о себе"

  • Posted on: 18 October 2022
  • By: venera02.07

Несложная динамичная крийя "Забота о себе", которая зарядит вас энергией на целый день.

1. Первое упражнение выполняется стоя. Плотно обхватите перекрещенными руками грудную клетку, надавливая на седьмые ребра. Создавайте сильное давление на грудную клетку. Начните прыгать с прямыми в коленях ногами, поочередно выставляя то одну ногу вперед, то другую. Это похоже на то, как будто вы пинаете мячик то одной ногой, то другой. 3,5 минуты

Бандхи – энергетические замки

  • Posted on: 15 October 2022
  • By: venera02.07

= Бандхи: для чего нужны замки =
Бандхи — внутренние замки, зажимы в йоге, направлены на удержание энергетических потоков праны — жизненной силы внутри определенных областей тела человека. При накоплении психической и пранической энергии человек может использовать внутренние ресурсы когда это необходимо.

Утренний Комплекс для начинающих

  • Posted on: 15 October 2022
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу. Сложите руки в Молитвенной Мудре у Сердечного Центра. Закройте глаза и сосредоточьтесь на Точке Межбровья. Создайте позитивный поток мыслей, думайте о том, как вы станете здоровыми, счастливыми, благословенными. Продолжайте медитацию в течение 7 минут.

2. Лягте на спину; ноги прямые, носки ног вытянуты. Дышите медленно и глубоко в течение 5 минут. Затем отдохните в течение 2 минут.

Дыхательные упражнения для очистки ментального тела

  • Posted on: 16 July 2022
  • By: venera02.07
Первое упражнение.
В положении стоя - вдох, наполняете легкие, тянетесь вверх, и сразу выдох с полным расслаблением верхней половины туловища. Выдох делаете с шумом и наклоном вперед, типа дыхания "ХА". Ментальное тело связано с физическим непосредственно через дыхание. Человек мыслит только тогда, когда он дышит. Прерывая дыхание, человек останавливает ход мысли. Повторяете несколько раз, пока не избавитесь от назойливых мыслей и не улучшится настроение.

Второе упражнение.

Дипак Чопра тайне жизни

Согласно древнеиндийской ведической традиции, основообразующей силой природы является интеллект. В конце концов Вселенная – не «энергетический суп», не просто хаос. Невероятная гармония нашего мира, где все подогнано друг к другу, и поразительный факт существования ДНК свидетельствуют о бесконечно большом интеллекте в природе. Как сказал один астрофизик, вероятность того, что жизнь возникла случайно, почти такая же, как то, что по захламленной свалке пронесется ураган и сотворит из нее «Боинг-707».

ЙОГИ НЕ ЗЛЯТСЯ?

Практикующему в условиях мегаполиса приходится совмещать семью, работу и духовный рост. Конечно, в высокогорном монастыре, отрезанном от мирского, значительно больше шансов достичь «читта вритти ниродха» (остановки колебаний ума).

Эмоции человека встроены в мозг, чтоб реагировать на происходящие события: плакать, когда больно, радоваться, когда весело. Таким способом организм регулирует сам себя: восстанавливается гормональный баланс (кортизол, норадреналин, адреналин).

Убеждения о своём теле

Невероятно, но факт – большинство людей живет в состоянии хронического недовольства своим телом, своей внешностью. Каждый по-своему переживает это обстоятельство, но хорошего в этом мало.

Если вам не нравятся ваши тапочки, их можно выкинуть. А вот куда деть бедра, ногу или нос, совершенно непонятно!

Страницы