1. Сядьте ровно. Выпрямите позвоночник, отвлекитесь от всех мыслей. Представьте, что из вашего сердца исходит золотой поток Божественной любви (цвет может представляться разный, светло-фиолетовый, розовый). Этот поток проникает в каждую вашу клетку, выходит из вас и распространяется по всей Вселенной. И обратитесь к Всевышнему с просьбой — помочь вам найти место, которое вам предназначено во Вселенной, где вы будете пребывать в гармонии и самым лучшим образом впишетесь в систему мира.

С этой просьбой можно и нужно обращаться ко Всевышнему в молитвах.

Благословите себя силой своей милости.

Будьте прекрасными и богатыми, благодаря силе своего обязательства.

Будьте процветающими, щедрыми и любящими, благодаря силе своей истины.

Пусть будет с вами право на счастье, данное вам от рождения, чтобы вы пребывали в Боге, были осознанными и благодарными за то, что родились человеком.

Пусть Бог ведёт нас по этому пути и даёт нам силу служить миру и нести мир.

Сат Нам.

Простая поза с прямой спиной.

Держите кисти рук вместе на уровне груди приблизительно в 15 см от грудной клетки. Кисти рук сложены чашей, боковые поверхности правой и левой ладоней соприкасаются.

Удерживайте положение рук до тех пор, пока не почувствуете полное расслабление. Позвольте благословениям жизни опуститься в ваши ладони. Ощущайте благодарность. Соединитесь со светом этих благословений и чувствуйте, что они настоящие.

Поза: Сядьте удобно с прямой спиной. 

Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Прижмите локти по бокам к грудной клетке, предплечья разведите в стороны и вверх под некоторым углом, так чтобы кисти рук располагались на уровне Сердечного Центра, ладонями вверх. Пальцы рук соединены вместе, большие пальцы слегка отходят, кисти рук расслаблены и готовы принимать. Это очень удобное и расслабленное положение рук.