комплекс

Комплекс "Всегда молодой"

  • Posted on: 10 October 2018
  • By: venera02.07
Этот комплекс нужно повторить 2 раза за одно занятие. 
 
1. Сядьте на колени и пятки, переплетите пальцы рук и поднимите руки над головой, сформировав из них дугу. Начните поднимать колени вверх и затем опускать их на пол. Продолжайте в течение 3 минут. 

МАГНИТНОЕ ПОЛЕ И СЕРДЕЧНЫЙ ЦЕНТР

  • Posted on: 4 July 2018
  • By: Дмитрий Мигунов
1. Сядьте в Простую Позу; поднимите вверх прямые руки через стороны до угла в 60 градусов, локти и запястья выпрямлены, ладони смотрят вверх. В течение 1 минуты выполняйте Дыхание Огня. Затем сделайте вдох, задержите дыхание и сделайте на задержке дыхания 16 качаний животом. Выдохните, успокойте дыхание. Продолжайте этот цикл качаний животом на выдохе в течение 2-3 минут.
 

Комплекс упражнений для восстановления после перенапряжения

  • Posted on: 5 June 2018
  • By: venera02.07

Упражнение 1 

Лёжа на правом боку, подоприте правой рукой голову. Положите левую руку на левое бедро и поднимите левую ногу под 60°. 
Удерживайте позу. От 1 до 3 минут. 

Упражнение 2 

Крийя "Божественная коммуникация"

  • Posted on: 27 January 2018
  • By: venera02.07

Эта крийя демонстрирует как комбинация ритмического движения и звука может создаёт состояние гармонии, внутренней силы и расслабления. Практика этих упражнений придает энергии в различные внутренние органы, балансирует эмоции и развивает бесстрашие в личности.