Академия йоги

"Зов"(The Calling) - Лирическая песнь Йоги Бхаджана

Используя разум Пупочного Центра, мы можем «перестроить» позу и приоритеты, чтобы следовать за дыханием и мудростью сердца.

КУНДАЛИНИ ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МУЖЧИН

  • Posted on: 23 May 2018
  • By: venera02.07

УПРАЖНЕНИЕ 1 - ПОЗА БАБОЧКИ 

Пошаговая инструкции по выполнению позы бабочка: 

Медитация для избавления от гнева

  • Posted on: 22 May 2018
  • By: venera02.07
Когда вы безумны, сердиты, взволнованны, неуверенны, наивны, то просто найдите Бесконечность Бога. У монеты две стороны. Поверните её и посмотрите на другую сторону. Йоги Бхаджан 
 
Сядьте в Простую позу. 
 
Согните пальцы и прижмите кончики всех пальцев (за исключением большого пальца) к подушечкам у их оснований. Удерживайте большие пальцы строго под углом 45° по отношению к кистям. 

Медитация для ясности ума

  • Posted on: 19 May 2018
  • By: venera02.07

Сядьте с прямой спиной. 

Глаза приоткрыты на 1/10. 

Поднимите левую руку как для хлопка. Ладонь направлена вправо. 
Указательным и средним пальцами правой руки начните «шагать» от центра левой ладони к кончикам среднего и безымянного пальцев. Пальцы левой руки должны поддаваться напряжению и слегка сгибаться под ним. Это напряжение должно вызывать боль. «Шагайте» пальцами правой руки вверх и вниз. 

Начните с 11 минут и постепенно доведите время до 31 минуты. 

Облегчение от страданий, вызванных двойственностью

  • Posted on: 18 May 2018
  • By: venera02.07

"Вы канал Бога; вы канал божественности. Поэтому у вас не может быть двойственности. Когда у вас есть двойственность, у вас нет божественности. Если у вас есть божественность, у вас нет двойственности. Это закон, который вы не можете изменить." Йоги Бхаджан

Поза: Сядьте в Простую позу, руки согнуты в локтях, локти опущены вниз. Разведите плечи назад, подайте грудную клетку вперёд. Каждая мышца должна быть напряжена как сталь. Слегка втяните подбородок и закройте глаза.

Освобождение от негативности (для энергии и расслабления)

  • Posted on: 17 May 2018
  • By: venera02.07

Простая поза. 

Вдохните, задержите дыхание на вдохе, 3 раза втяните и отпустите Корневой замок, выдохните. 1 минута. 

Вытяните ноги и вернитесь в Простую позу. 

Вдохните, выдохните, задержите дыхание на выдохе и три раза втяните и отпустите Корневой замок, вдохните. 1 минута. 

Затем вытяните ноги, расслабьтесь. 

Объединитесь с Вселенским Духом. Расслабьтесь хотя бы на мгновение. Единство с Вселенским Духом освобождает от негативности. 

Страницы