Простая поза. 

Вдохните, задержите дыхание на вдохе, 3 раза втяните и отпустите Корневой замок, выдохните. 1 минута. 

Вытяните ноги и вернитесь в Простую позу. 

Вдохните, выдохните, задержите дыхание на выдохе и три раза втяните и отпустите Корневой замок, вдохните. 1 минута. 

Затем вытяните ноги, расслабьтесь. 

Объединитесь с Вселенским Духом. Расслабьтесь хотя бы на мгновение. Единство с Вселенским Духом освобождает от негативности. 

Попробуйте в течение 40 дней жить без негативности. Предлагайте все действия, все мысли Творцу. Энергия пупка - это энергия, данная матерью, эта энергия не отдана обратно. Чувствуйте проходящие в пупке каналы, которые питают вас, словно вы находитесь в материнском лоне.