нервная система

Комплекс упражнений для нервной системы и сбалансированности крови

  • Posted on: 23 December 2021
  • By: venera02.07
1. Встаньте, ноги на ширине плеч. Предплечья параллельно полу, руки от кистей до локтей согнуты и располагаются параллельно телу, ладони развернуты вперед, пальцы широко расставлены (А). Согните колени и сядьте в позу ворона, в притаившуюся позицию, с коленями близко к груди (В). Затем вернитесь в положение стоя. Продолжайте движение с 8 циклами дыхания огня на каждое движение вниз и 8 циклами на каждое движение вверх. Делайте 4-5 минут.

Укрепление центральной нервной системы

  • Posted on: 11 September 2021
  • By: venera02.07

«Если мы недостаточно сильны духовно, мы не можем эффективно вести переговоры. Если мы недостаточно сильны ментально, тогда у нас не хватает выдержки продолжать переговоры. И мы начинаем производить всё больше ружей и бомб». Йоги Бхаджан

Дышать ртом - все равно что есть носом. Разница между парасимпатической и симпатической нервной системой

- Парасимпатическая (дыхание через нос):

Расслабляющая реакция организма,
Связь с нижними долями легких,
Укрепляет иммунитет/пищеварение,
Омолаживает,
Уменьшает скорость сердцебиения,
Уменьшает уровень сахар в крови.

- Симпатическая (дыхание через рот):

Активизирует защитные реакции организма,
Связь с верхними долями легких,
Подавление иммунитета/пищеварения,
Истощает организм,
Увеличивает скорость сердцебиения,
Увеличивает уровень сахара в крови.

Крийя для баланса нервной и эндокринной систем

  • Posted on: 15 December 2019
  • By: venera02.07
1. Сядьте в Простую Позу, прямые руки вытяните в стороны параллельно полу. Ладони смотрят вверх. Начните быстро двигать вверх и вниз только пальцами Сатурна (средними пальцами). Делайте мощный вдох при подъёме пальца и мощный выдох, когда опускаете его. Ритмично продолжайте выполнять упражнение в течение 7 минут, координируя движение и дыхание.

Освобождение от стресса

  • Posted on: 30 October 2019
  • By: venera02.07

Девятиминутный комплекс упражнений для преодоления стресса.

«Техники Кундалини Йоги — это эффективный способ получения знания от непознанного». Йоги Бхаджан

Медитация "Победа над болью"

  • Posted on: 16 January 2019
  • By: venera02.07

8 февраля 1995 г 
«Ваше "я" никогда не отдыхает, "я" всегда ищет». Йоги Бхаджан

Крийя для создания крепкой нервной системы

  • Posted on: 11 November 2018
  • By: venera02.07
1. Сядьте в Простую Позу. Прямые руки вытянуты в стороны, ладони смотрят вверх. Начните сжимать и разжимать кулаки, двигая только четырьмя пальцами, большие пальцы остаются неподвижными. Начните Дыхание Огня: вдыхайте, когда кулаки сжимаются, выдыхайте, когда кулаки разжимаются. Продолжайте двигаться ритмично, координируя движения рук с мощным дыханием, 4 минуты. Затем продолжайте такие же движения с ладонями, опущенными вниз, ещё 1 минуту. 

Данное упражнение работает с мозгом. Система контроля мозга находится в кончиках пальцев. 

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ОГРОМНОЙ СИЛЫ

  • Posted on: 11 June 2018
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, сделайте лёгкий Шейный Замок. 
 

ЧАСТЬ 1 
 

Мудра: Опустите расслабленные руки на колени. 
 

Фокус: Глаза закрыты. 

Дыхание: Дышите глубоко, спокойно и медленно. Пусть ваше дыхание станет максимально спокойным и долгим.