Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, сделайте лёгкий Шейный Замок. 
 

ЧАСТЬ 1 
 

Мудра: Опустите расслабленные руки на колени. 
 

Фокус: Глаза закрыты. 

Дыхание: Дышите глубоко, спокойно и медленно. Пусть ваше дыхание станет максимально спокойным и долгим. 
 

Мантра: Для этой части медитации не предусмотрена никакая мантра. Если у вас есть запись гонга, можно использовать её. Качайтесь на волнах звукового потока Бесконечности. Либо абсолютно полностью расслабьтесь в глубокой медитации, либо будьте напряжены и «распадитесь на части» с игрой гонга. Не пейте никакой жидкости в течение 30 минут после завершения игры гонга. 
 

Время: 11 минут. 

О первой части медитации 
Симпатическая нервная система работает по принципу света. Парасимпатическая нервная система работает по принципу звука. На работу мышечной системы влияет вся Земля. В высшей комбинации человеческой психики величайшая сила коренится в парасимпатической нервной системе. Музыка гонга, являющаяся звуком Бесконечности, может исцелить эту систему.