Наши руки в равной степени функциональны и волшебны. В начале жизни мы используем руки, как первое средство исследования окружающего мира и всех вещей в нём. Мы учимся хватать, отпускать, лепить, придавать форму и создавать. Руки выражают наше настроение в ежеминутных жестах. Если вы взгляните на ладони, то увидите, как линии образуют замысловатые рисунки. Если вы поймёте эти шифры, то руки для вас станут энергетической картой осознанности и здоровья. Йоги составили карту областей рук и соответствующих им рефлексов. Каждая область связана с определённой областью тела или мозга. Каждая область также представляет различные эмоции и поступки. Скручивая, скрещивая, вытягивая и прикасаясь пальцами к другим пальцам и областям ладони, мы можем эффективно общаться с телом и умом. Руки становятся клавиатурой для введения данных в нашу энергетическую систему «ум-тело». Каждая из нижеприведённых мудр является инструментом для передачи ясных сообщений для энергетической системы ума и тела.

Гьян Мудра

Чтобы получилась Гьян Мудра, необходимо совместить кончики большого и указательного пальцев. Эта мудра воздействует на знания и способности, она даёт вам чувствительность и спокойствие. Энергию указательного пальца часто связывают с Юпитером, планетой, представляющей расширение. Это самая широко используемая мудра, существует две её формы - пассивная, описанная выше, и активная. Активная форма часто применяется в практике мощных пранаям или упражнений. В этом случае большой палец закрывает ноготь указательного, остальные три пальца остаются выпрямленными и активными.

Шуни Мудра

Чтобы образовать Шуни Мудру, соедините кончики среднего и большого пальцев. Остальные три пальца остаются вытянутыми. Говорят, что эта мудра наделяет терпением и мудростью. Средний палец часто ассоциируютс планетой Сатурн. Сатурн отвечает за профессиональное выполнение задач, закон кармы, способность брать ответственность и смелость выполнять обязательства.

Сурья, или Рави Мудра

Данная мудра образовывается при соединении кончиков безымянного и большого пальцев. Остальные три пальца остаются выпрямленными. Практика этой мудры даёт энергию для восстановления, крепкие нервы и здоровье. Качество безымянного пальца символизирует Солнце или Уран. Солнце представляет энергию, здоровье и сексуальность. Уран - крепкие нервы, интуицию и изменения.

Будхи Мудра

Чтобы выполнить Будхи Мудру, необходимо соединить кончики мизинца и большого пальца. Остальные пальцы остаются прямыми. Практика данной мудры наделяет способностью к ясной и интуитивной коммуникации. Она также благотворно влияет на психическое развитие. Качества мизинца, такие как скорость коммуникации и интеллект, символизирует Меркурий.

Замок Венеры

Эта мудра часто используется в упражнениях. Она получила своё название благодаря тому, что объединяет положительные и отрицательные стороны холмов Венеры обеих рук с большими пальцами. Большие пальцы представляют эго. Холм Венеры -это мясистая область в основании большого пальца, символизируемая планетой Венерой, отвечающей за сексуальность и чувствительность. Мудра направляет сексуальную энергию по нужным каналам и благотворно влияет на эндокринную систему. Она также наделяет способностью легко концентрироваться или фокусироваться, если вы поместите её в область паха во время медитации. Чтобы образовать данную мудру, необходимо сложить ладони так, чтобы они смотрели друг на друга. Поместите кончик большого пальца левой руки в область между большим и указательным пальцем правой руки. Кончик большого пальца правой руки надавливает на мясистый холм у основания большого пальца левой руки. Для женщин положение больших пальцев обратное, правый мизинец располагается внизу.

Молитвенная Мудра, или Молитвенная Поза

Для выполнения этой мудры необходимо соединить ладони рук. Позитивная сторона тела (правая, или мужская) и негативная сторона (левая, или женская) таким образом нейтрализуются. Как правило, данная мудра помещается в области Сердечного Центра по центру грудины и используется для того, чтобы сконцентрироваться перед началом выполнения крийи, но к ней прибегают также и в других случаях.

Замок Медведя

Для выполнения Замка Медведя поместите левую руку на уровне груди ладонью наружу, а правую - ладонью к груди. Захватите пальцами одной руки пальцы другой, чтобы образовался кулак. Замкните мудру большими пальцами. Данная мудра стимулирует сердце и усиливает концентрацию.

Руки в области паха

Ещё одна распространённая мудра для медитации образуется, когда вы помещаете правую руку ладонью вверх в области паха, а левую руку ладонью вверх поверх правой. Соедините кончики больших пальцев. Для мужчин положение рук обратное.

Источник: учебник "САДХАНА"