Крийя Вахе Гуру воздействует на весь организм в целом, укрепляет и тренирует его, повышает иммунитет и выносливость к болезням. Кроме того, регулярная практика крийи активизирует деятельность гипофиза, шишковидной и щитовидной железы. Во время выполнения комплекса регулируются обменные процессы в организме, а также деятельность органов внутренней секреции, балансируется гормональная система. Во время выполнения крийи произносится мантра Вахе Гуру, которая дает человеку ощущение счастья, внутреннего спокойствия и гармонии. Данная мантра часто используются в комплексах, направленных на развитие целительских способностей. Медитируя после крийи, вы сможете ощутить себя духовным существом, осознать себя и свою сущность, почувствовать себя сосудом Истины. Также медитация способствует глубокому расслаблению, успокоению и снятию стресса. Выполнение крийи Вахе Гуру сопровождается повышенным потоотделением. Этот процесс способствует очищению кожи от токсинов и загрязнений. Учащенное сердцебиение укрепляет сердечную мышцу, активизирует кровообращение. 

1) Войдите в Позу Стула (колени согнуты, спина параллельна полу, ладони лежат на подъемах стоп). Держите позвоночник прямым, лицо смотрит вниз. Поворачивайте голову к левому плечу и произносите мантру ВА-ХЭЙ, поворачивайте голову к правому плечу и произносите мантру ГУРУ. Продолжайте в умеренном темпе, создавая непрерывный звуковой поток: ВА-ХЭЙ ГУРУ, ВА-ХЭЙ ГУРУ, ВА-ХЭЙ ГУРУ, ВА-ХЭЙ ГУРУ. 
Выполняйте 3 минуты. 
2) Встаньте на ноги, выпрямите позвоночник. Положите ладони на бедра сзади, прогнитесь назад. Не сгибайте ноги в коленях. Запрокиньте голову назад и поворачивайте ее влево, произнося мантру ВА-ХЭЙ, а затем вправо, произнося мантру ГУРУ. 
Продолжайте 3 минуты. 
3) Встаньте прямо. Немного наклонитесь вперед, опираясь руками о колени. Позвоночник прямой, лицо смотрит вперед. Произносите мантру ВА-ХЭЙ, поворачивая голову влево, и ГУРУ, поворачивая голову вправо. Продолжайте 3 минуты. 
4) Подъемы на носки. Встаньте прямо, вытяните руки над головой. Произнося ВА-ХЭЙ, стойте на полу всей стопой, произнося ГУРУ, под-нимайтесь на носки. Продолжайте 3 минуты. 
5) Поза Сфинкса. Сядьте на колени и пятки. Положите руки ладонями на пол перед коленями. Спина и руки выпрямлены, поза напоминает сидящего сфинкса. Произнесите мантру ВА-ХЭЙ. Наклонитесь вперед, коснувшись лбом пола, и произнесите мантру ГУРУ. 
Продолжайте 3 минуты. 
6) Сядьте в Простую Позу. Начните шепотом повторять ПанджШабд:
С А ТА НА МА. Выполняйте 2 минуты, затем начните произносить в полный голос и продолжайте еще 2 минуты. 
7) Прогибы позвоночника. Сразу же перейдите на колени и пятки, положите руки ладонями на бедра. Начните прогибать позвоночник, громким шепотом повторяя СА во время прогиба вперед, ТА — назад, НА — вперед, МА — назад. Продолжайте 3 минуты, затем начните медитировать. 

КОММЕНТАРИЙ: 
Повторяя мантру, переводите фокус внимания: ВА — фокусировка на Пупочном Центре, ХЭЙ — на груди, ГУРУ— на сложенные для звука «У» губы. Эта крийяпознается на опыте. Данный комплекс упражнений полностью прорабатывает щитовидную, шишковидную железы и гипофиз. Все ваше тело будет потеть. После крийи медитируйте и осознавайте, что мы — проводники Истины, а истинной человеческой ценностью является сохранение достоинства и благородства даже в самых неблагородных ситуациях. 

Эта крийя была дана Йоги Бхаджаном 27 ноября 1974 года 
источник: учебник " Учитель Эпохи Водолея" часть 2-я