Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. Расслабьте руки, согните локти. Предплечья направлены вверх, руки расположены на уровне горла. Ладони смотрят друг на друга, пальцы направленны вверх к потолку. Соедините кончики пальцев противоположных рук вместе. Большие пальцы не соприкасаются, а средние и указательные пальцы поддерживают легкий контакт (минимальное соприкосновение). Максимальное давление на безымянные пальцы и мизинцы.

Закройте глаза.

Дышите очень медленно, очень долго и очень глубоко. Сосредоточьтесь на различных давлениях в пальцах и на длительном, медленном, глубоком дыхании.

В завершении медитации глубоко вдохните и вытяните руки высоко над головой. Держите дыхание и тянитесь как можно сильнее. Полностью выдохните, но держите руки вытянутыми. Снова глубоко вдохните, держите дыхание и вытягивайтесь.

Выдохните и расслабьтесь.

------------------------

Эта медитация принесет вам огромную силу и призовёт новую жизнь для вас . Она изменяет сверхсознание, существующее в повседневном сознании. Создается простое самосозданное магнитное поле с сильной полярностью. Если ваше дыхание контролируется и достаточно медленное, то оно не войдет в диафрагму. Затем начинается активная работа гипофиза.

В течение первых 3 - 5 минут вы испытываете раздражение. Если вы сможете пройти через это, то произойдет расслабление, которое вы прежде не испытывали.