Медитация с мантрой для процветания Бахута Карам
1. Сядьте в Простую позу, прямой позвоночник. Обе руки в Гьян Мудре: соедините указательный и большой пальцы, остальные пальцы держите прямыми. Правую руку согните в локте и разместите на уровне плеча ладонью вперед. Выпрямленные пальцы указывают наверх на уровне лица. Левая рука лежит на коле- не ладонью вверх. Глаза закрыты. Пойте стих Бахута Карам 31 минуту.
2. По завершению 31 минуты оставайтесь в том же положении. Дышите глубоким полным дыханием в полной тишине, слушая звучание мантры у себя внутри. Оставайтесь в покое. 5 минут.
3. Чтобы закончить, сделайте глубокий вдох, напрягите позвоночник от копчика до макушки, поднимая энергию от земли к небесам. Держите 20 секунд. Пушечный выдох через рот. Повторите 2 раза. Расслабьтесь.
4. И теперь самое приятное. Йоги Бхаджан рекомендовал танцевать несколько минут после выполнения этой медитации, чтобы сбалансировать энергию и придать силы нервной системе. Для этого он использовал записи Бангары. Бахута Карам
1. Сядьте в Простую позу, прямой позвоночник. Обе руки в Гьян Мудре: соедините указательный и большой пальцы, остальные пальцы держите прямыми. Правую руку согните в локте и разместите на уровне плеча ладонью вперед. Выпрямленные пальцы указывают наверх на уровне лица. Левая рука лежит на коле- не ладонью вверх. Глаза закрыты. Пойте стих Бахута Карам 31 минуту.
2. По завершению 31 минуты оставайтесь в том же положении. Дышите глубоким полным дыханием в полной тишине, слушая звучание мантры у себя внутри. Оставайтесь в покое. 5 минут.
3. Чтобы закончить, сделайте глубокий вдох, напрягите позвоночник от копчика до макушки, поднимая энергию от земли к небесам. Держите 20 секунд. Пушечный выдох через рот. Повторите 2 раза. Расслабьтесь.
4. И теперь самое приятное. Йоги Бхаджан рекомендовал танцевать несколько минут после выполнения этой медитации, чтобы сбалансировать энергию и придать силы нервной системе. Для этого он использовал записи Бангары.
25 стих священного писания Джап Джи является невероятной рапсодией радости и блаженства. Йоги Бхаджан учил, что повторение этого стиха 11 раз в день поднимет вас в пространство огромных достижений. Очищение сознания от серых облаков принесет яркий солнечный свет, а с ним и горшочек золота на конце радуги. Также можно проделывать джапу, то есть постоянное повторение выбранных стихов без остановки, не менее 11 000 повторений, так достигается наиболее сильный эффект от произнесения любой мантры.
