Йоги Бхаджан 20.01.1975 

1. Сядьте в Простую позу или позу Лотоса. Руки сложите в Гьян мудру, кончик большого пальца касается кончика указательного пальца. Сконцентрируйтесь на точке Третьего глаза, дыхание глубокое и спокойное. 

На вдохе про себя 16 раз произносите САТ НАМ. На выдохе 16 раз произносите ВА ГУРУ (рис. 114). 

В Кундалини йоге аштанг ритм — основной. Мысленно нужно произвести 16 тактов за два цикла по 8. В каждом цикле по четыре такта вверх и по четыре такта вниз. 

Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам 
Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам 
Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам 
Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам 

Ва Гуру Ва Гуру Ва Гуру Ва Гуру
Ва Гуру Ва Гуру Ва Гуру Ва Гуру 
Ва Гуру Ва Гуру Ва Гуру Ва Гуру 
Ва Гуру Ва Гуру Ва Гуру Ва Гуру 

Поддерживайте этот ритм и постоянный ментальный настрой. Начните с 11 минут и, увеличивая время на две минуты в день, доведите длительность до 31 минуты.

Комментарии: В Назарете жил человек, известный как Иисус. Он практиковал эту медитацию, обучал ей и, благодаря этому, стал очень известной личностью. Поэтому эту мантру теперь называют мантрой Христа и практикуют, чтобы достичь сознания Христа. Через две тысячи лет эта медитация была забыта, поскольку люди перестали практиковать её. 

Мантра состоит из 32 частей, а число 32 всегда считалось числом Христа. 

Практика этой медитации устраняет тошноту и все недобрые предзнаменования. Пение автоматически уравновешивает прану и апану, чтобы зарядить энергией центральный канал жизненной энергии, сушумну. Все телесные болезни будут исцелены на духовном уровне. Но не думайте, что вы сами себя исцеляете. Вы будете исцелены, а ваша жизнь будет продлена и сбалансирована, благодаря милости энергии бесконечного сознания. 

Если вы честно будете совершенствоваться в этой практике, то сможете исцелять других людей через медитацию силой своих рук.

Учебник "Абсолютный баланс"