Блог пользователя venera02.07

Медитация для ясности ума

  • Posted on: 9 July 2021
  • By: venera02.07

Сядьте с прямой спиной.

Глаза приоткрыты на 1/10.

Поднимите левую руку как для хлопка. Ладонь направлена вправо.

Берегите колени! Правила йоги для здоровья коленных суставов

  • Posted on: 1 July 2021
  • By: venera02.07

Чрезмерная подвижность коленных суставов причиняет боль и может привести к травме.

Чрезмерную подвижность суставов предупреждают связки и сухожилия. Если связки слишком растянуты, сустав становится разболтанным и начинает работать не свойственным ему образом, создавая предпосылки для травм и повреждений. Колено особенно подвержено этой проблеме, поскольку представляет собой не что иное, как одну длинную кость (бедренная), соединенную с другой (кости голени). Сухожилия и связки – это единственное, что удерживает две кости вместе.

Принципы работы со стопами в любых асанах

  • Posted on: 27 June 2021
  • By: venera02.07

Для того чтобы ваши ноги стали сильными, а позы – устойчивыми, придется хорошо поработать стопами. Даже если вы стоите на голове.

Кхиан Караб Крийя (вариант 1 и 2)

  • Posted on: 26 June 2021
  • By: venera02.07

Вариант 1: Ади Крийя 

--------------

Поза: Сядьте в удобную, медитативную позу с прямым позвоночником. Эту медитацию можно выполнять одному или с партнёром.

Мантра: Мул Мантра. Сделайте глубокий вдох, повторите мантру, а затем задержите дыхание на выдохе и вибрируйте мантру мысленно в таком же ритме. Сделайте вдох и начните эту последовательность сначала.

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день

  • Posted on: 25 June 2021
  • By: venera02.07

Каждой женщине важно и полезно упражняться ежедневно. Это осознанная работа над собой даёт красоту, сияние и благодать. Чтобы позвоночник, внутренние органы и нервная система были сильными и здоровыми необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:

Поза Скалы: Сядьте на пятки, руки лежат свободно на бёдрах или на коленях, позвоночник прямой, будьте расслаблены.

Медитация Процветания для блаженства Души

  • Posted on: 25 June 2021
  • By: venera02.07

Практика этой медитации поднимет вашу энергию и дух таким образом, что вы сможете получить опыт переживания блаженства и процветания. Мантру Хар Хар Хар Хар Вахей Гуру Сат Нам Хар Хари можно перевести таким образом: «Творческий, Творческий, Творческий аспект Бога. Красота! Экстаз! Эта Истина - наша Подлинность. Это творение Бога».

Сядьте в Простую позу с прямой спиной, положите кисти рук на колени в Гьян мудре. Глаза приоткрыты на 1/10. На одном выдохе пропойте мантру

Psoas: МЫШЦА ДУШИ

  • Posted on: 9 June 2021
  • By: venera02.07

Ребалансеры считают, что psoas — это одна из важнейших мышц тела, отвечающая за осанку, пластику и грацию движений и, более того, даже за контакт человека с его собственным глубочайшим центром. В ребалансинге мы работаем с парой поясничных мышц напрямую, начиная прикасаться к ним на пятой сессии и впоследствии периодически возвращаясь к этим мышцам на протяжении всего курса.

Страницы