Эта медитация - разновидность мантры, которую мы используем для настройки. Используйте её для руководства души и видения перспективы вашей личной ситуации. Она так же полезна для того, чтобы эго не препятствовало вашему развитию.

Сядьте в Простую позу с прямой спиной, соедините внешние стороны ладоней таким образом, чтобы получилась чаша. Сделайте Гьян мудру на обеих руках, соединив указательный и большой пальцы. Поднимите эту чашу на уровень сердца и расслабьте предплечья. 

Гуру Дев Намо Гуру Деваа

Пойте мантру от 3 до 5 раз на одном выдохе, сохраняя каждый раз одинаковое количество повторений за один цикл дыхания. Как и в мантре для настройки слово Дев пойте чуть выше, чем остальные слова мантры. Время медитации: от 11 до 31 минуты или дольше, если захотите.  Источник: "Йога и Процветание"