Медитация Гурпрасада
Гурпрасад означает «дар Гуру». Это очень простая и расслабляющая медитация. Она полезна для развития качества восприимчивости.
Сядьте с прямой спиной в Простую позу (либо на стул, прижимая стопы к полу). Сложите руки чашечкой, ладонями вверх. Надавите предплечьями на рёбра и поднимите руки в мудре на уровень сердца.
В начале закройте глаза на 9/10 и позвольте им закрыться во время выполнения этой медитации. Ощущайте безграничный поток духа. Чувствуйте, как вас окатывает душ всех возможных благословений... здоровья, благополучия, счастья и всех самых лучших внутренних качеств. Позвольте себе просить и позвольте себе получать, так как вами движет дух. Время медитации не ограничено.
"Йога и Процветание"