? Если вы чувствуете, что застряли в мёртвой точке, и апатия и лень — ваши доминирующие чувства;
? Если вы больше всего хотите вытащить себя из этой ямы, но не знаете как — эта практика может стать вашей палочкой-выручалочкой.

Создайте намерение совершить прорыв и выполните эту разминку. Меньше, чем за 10 минут, она наполнит вас энергией и вдохновением. Вы будете чувствовать себя заряжёнными и позитивными, независимо от обстоятельств.

!!! Пранаяма - освобождение от негативности ума (терминатор эго)

Делайте Сингх Праан Мудру каждый день, чтобы выработать выносливость и помочь себе, когда вы устали и не в лучшей форме. Это даст вам силу преуспевать. Тот, кто овладеет этой медитацией, будет владеть Вселенной. Й.Б.

Нижеследующее не является комплексом йоги. Это самостоятельные техники, которые могут выполняться сами по себе.

1. Сингх Праан Мудра — Поза Победы по четырём сторонам Бесконечности. 

Каждое из этих упражнений является индивидуальной методикой, которые могут быть самостоятельной практикой и не предназначены что бы делать эти упражнения в комплексе.

1. Сингх Пран Мудра (Singh Praan Mudra) — поза Победы в четырех углах бесконечности: Сядьте на пятки, руки вытянуты в стороны под углом 60°. Четыре пальца прижмите к ладони и большой палец отведите в сторону. Убедитесь, что ваши локти прямые. Держать открытым ртом и высуньте язык. Пупок движется как насос, ваше дыхание беззвучно — это не дыхания огня. 3 минут.