Медитация для того, чтобы стать каналом для возвышения других в Эпоху Водолея
Дана Йоги Бхаджаном 10 апреля 1998г.
Мудра: Согните локти и переплетите пальцы рук. Удерживайте руки на уровне диафрагмы, ладонями к телу.
Глаза: Закрыты.
третьи глаз
Медитация Шивы для активизации Третьего глаза
Сядьте в позу Скалы на колени и пятки. Поднимите руки вверх под углом 60°. Ладони раскрыты и направлены вверх.
Направьте всё своё внимание в точку между бровей. Вы можете почувствовать небольшое давление или другие ощущения во время выполнения медитации.
Упражнение на осознание дыхания
Сядьте в Простую Позу, выполните легкую Джаландхара Бандху.
ГЛАЗА: Закройте глаза, слегка закатите их вверх и сфокусируйтесь на Точке Межбровья.
МУДРА: Руки лежат на коленях в Гьян Мудре, либо сложены в Молитвенной Мудре у центра груди.
Две медитации для открытия верхних центров
МЕДИТАЦИЯ 1
Сядьте прямо. Поднимите грудь и сконцентрируйтесь на точке между бровей. Руки остаются прямыми, кисти лежат на коленях в Гьян мудре (рис. 130). Сначала лицо направлено вперёд, затем поверните голову 4 раза к правому плечу, повторяя CAT НАМ при каждом повороте. Затем поверните голову от центра к левому плечу 4 раза, повторяя ВАХЕ ГУРУ. Продолжайте в постоянном ритме 6 -11 минут. Мантра должна звучать ритмично и непрерывно.
Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам
Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру
Невидимый глаз, находящийся в вас - из лекций Йоги Бхаджана
(выдержки из лекции Йоги Бхаджана, прочитанной 11 мая 1990 в Акапулько, в Мексике).
Каждая личность создана Самим Богом, и каждая личность обладает судьбой.
