сияние

Пусть внутреннее солнце сияет

Важно стараться желать счастья всем живым существам, культивировать в себе всё, что связано с радостью, и хотеть отдавать это другим. Также полезно делать пожертвования духовным людям и в религиозные заведения (особенно по воскресеньям — дням Солнца) и развивать в себе следующие качества характера, присущие солнечным людям:

Медитация для того, чтобы стать сияющими, лёгкими, яркими и молодыми

  • Posted on: 30 September 2020
  • By: venera02.07

Мудра: Соедините ладони перед сердечным центром (как на фото). Удерживайте позвоночник очень прямым.

Дыхание: Сделайте вдох через рот в форме буквы «О», разделив его на 3 равные части и выдохните через нос одним выдохом.

Движение: На каждый подвдох сжимайте и отпускайте ладони. Всего вы сожмёте и разожмёте ладони 3 раза на вдохе.

Глаза: Закрыты.

Продолжительность: 14 минут.

Очищение тонкого тела

  • Posted on: 12 April 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Опустите руки по бокам (не касаясь пола) и разверните ладони вверх. Из этого положения поднимите руки вверх, так чтобы кисти рук частично зашли одна на другую, находясь сантиметрах в 10 над головой. Руки образуют дугу над головой. «В действительности это ваш нимб». Левая ладонь лежит поверх тыльной стороны правой кисти, большие пальцы не соприкасаются. Затем верните руки в исходное положение. 

Медитация для медитативного ума

  • Posted on: 28 March 2020
  • By: venera02.07

Это очень простая и творческая медитация. Она оживит вашу жизнь, избавит от депрессии и принесет сострадание, чтобы жить гармонично. 
⠀ 
Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. 
⠀ 
Руки поместите прямо перед собой с согнутыми локтями. Положите правую ладонь сверху левой, обе ладони смотрят вниз. Держите ладони на уровне плеч. Выпрямите и соедините большие пальцы каждой руки. Убедитесь, что предплечья всегда остаются параллельны полу. 
⠀ 

Дыхание Огня с Лапами Льва

  • Posted on: 28 March 2020
  • By: venera02.07

Перезарядите электромагнитное поле головного мозга

 
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, выполните легкую Джаландхара Бандху. 

МУДРА: Выполните позу Лапы Льва обеими руками: согните и напрягите пальцы, изображая когти хищника. Поддерживайте это напряжение в кистях все время выполнения упражнения. Вытяните руки в стороны параллельно полу, ладони развернуты вверх. 

Медитация для сияния и лёгкости

  • Posted on: 25 March 2019
  • By: venera02.07
Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.
 
Мудра: Положите руки в пах ладонями вверх, одну поверх другой. Не имеет значения, какая рука сверху. Отведите большие пальцы в сторону от тела и соедините кончики больших пальцев обеих рук. Оставайтесь очень расслабленными, вам должно быть комфортно в этом положении.
 
Дыхание: Дышите спокойно. 

Глаза: Полностью расслабьте веки и позвольте им закрыться по собственному желанию. 

3-ЧАСТНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ЭНЕРГИИ И СИЯНИЯ

  • Posted on: 6 November 2018
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник, втяните подбородок, приподнимите грудную клетку. Сцепите кисти рук в замок, не переплетая пальцы: соедините ладони и захватите пальцами каждой руки кисть другой руки, большие пальцы скрещиваются. Пальцы правой руки обхватывают тыльную сторону левой кисти, а пальцы левой руки обхватывают тыльную сторону правой кисти. 

Держите замок у середины груди, перед Сердечным Центром. Закройте глаза. 

Медитация для возвышения

  • Posted on: 13 October 2018
  • By: venera02.07
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, позвоночник выпрямлен, выполните Шейный Замок. 

ГЛАЗА: Опустите взгляд и зафиксируйте его за кончиком носа. 

Страницы