сияние

3-ЧАСТНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ЭНЕРГИИ И СИЯНИЯ

  • Posted on: 6 November 2018
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник, втяните подбородок, приподнимите грудную клетку. Сцепите кисти рук в замок, не переплетая пальцы: соедините ладони и захватите пальцами каждой руки кисть другой руки, большие пальцы скрещиваются. Пальцы правой руки обхватывают тыльную сторону левой кисти, а пальцы левой руки обхватывают тыльную сторону правой кисти. 

Держите замок у середины груди, перед Сердечным Центром. Закройте глаза. 

Медитация для возвышения

  • Posted on: 13 October 2018
  • By: venera02.07
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, позвоночник выпрямлен, выполните Шейный Замок. 

ГЛАЗА: Опустите взгляд и зафиксируйте его за кончиком носа. 

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НИМБА: «ОСОЗНАЙ СВОЮ СИЛУ»

  • Posted on: 28 June 2018
  • By: Дмитрий Мигунов

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Музыка: «Ритмы Гатки» («Rhythms ofGotka») в записи Матамандир Сингха (Matamandir Singh).

ЧАСТЬ 1

Мудра: Сожмите руки в кулаки. Вытяните палец Юпитера и Сатурна (указательный и средний), кончики пальцев касаются друг друга. Зажмите палец Солнца и Меркурия (безымянный и мизинец) большим пальцем, согните локти и расположите их по бокам тела.

Фокусировка взгляда: Фокус на кончике носа.

Движения:

КРИЙЯ, ПОБУЖДАЮЩАЯ ПОРЫ К ДЫХАНИЮ

  • Posted on: 26 June 2018
  • By: Дмитрий Мигунов
1. Сядьте в Простую Позу. Вытяните прямые руки вверх, зажимая ими уши, соедините ладони. Выполняйте Дыхание Огня в течение
 
2 минут. Сделайте вдох, задержите дыхание на 20 секунд, сделайте выдох. Повторите Дыхание Огня ещё в течение 2 минут. Сделайте вдох, задержите дыхание на 30 секунд, сделайте выдох. Повторите ещё раз. Расслабьтесь в течение 2 минут.
 

КРИЙЯ для сияния кожи

  • Posted on: 22 June 2018
  • By: Дмитрий Мигунов

1. Сядьте с выпрямленными ногами, руки по бокам от тела. Удерживая пятки на полу, согните и приподнимите левое колено от пола. Затем опустите левое и одновременно поднимите правое колено. Продолжайте поднимать колени по очереди в течение 3 минут.