сердечный центр

КРИЙЯ ТВОРЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ

  • Posted on: 26 November 2018
  • By: venera02.07

1. Лягте на спину и поднимите левую ногу как можно выше. Удерживая ногу прямой, потянитесь и захватите пятку левой ноги. Если это не представляется возможным, захватите лодыжку или голень, при этом удерживая ногу прямой. В этом положении начните энергично стучать правой пяткой по ягодицам. Продолжайте 2-3 минуты, затем поменяйте ноги и повторите упражнение.

МЕДИТАЦИЯ "ХАР" ДЛЯ РАСКРЫТИЯ СЕРДЦА

  • Posted on: 16 November 2018
  • By: venera02.07
Перед тем как делать эту медитацию, вам необходимо улучшить циркуляцию в вашем теле. Сделайте несколько упражнений, чтобы всё пришло в движение. И это ускорит раскрытие Сердечного Центра.
 
Сядьте в Простую Позу, руки в Гьян Мудре, запястья на уровне диафрагмы. Ладони под углом 90 градусов по отношению друг к другу. Правая рука направлена вверх, ладонь смотрит влево, ладонь левой руки смотрит вверх, пальцы направлены вправо. Мудра расположена на уровне диафрагмы. 

Медитация «Взаимосвязанный ментальный транс»

  • Posted on: 27 September 2018
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в Простую Позу. 

Мудра: Согните локти и прижмите их к бокам. Вытяните предплечья вперёд параллельно полу и поднимите их на 45% вверх. Выпрямите ладони, пальцы смотрят вперёд. Правая рука развёрнута к потолку, а левая к полу. Ладони слегка согнуты в запястьях и расположены на уровне Сердечного Центра. Держите позвоночник прямым. 

Глаза: Взгляд направлен на кончик носа. 

Дыхание: Делайте медленный и глубокий вдох через нос и затем выдох через рот. Дыхание должно быть механическим. 

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ СЕРДЦА И УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ БЕСКОНЕЧНОСТИ ВНУТРИ НАС

  • Posted on: 15 May 2018
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и лёгким Шейным Замком.