пингала

ПРАНАЯМА ДЛЯ ПОЗНАНИЯ НЕИЗВЕСТНОГО

  • Posted on: 29 December 2018
  • By: venera02.07
1. Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Сложите руки в Гьян Мудру, согните руки в локтях и опустите локти по бокам. Кисти рук отогните, согнув руки в запястьях и развернув ладони кверху. Кисти рук напряжены. Дышите так, чтобы 1 полный дыхательный цикл занимал 1 секунду. 

Продолжайте так дышать, согласовывая движения с чередованием ноздрей, в течение 5 минут. 

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ СЕРДЦА И УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ БЕСКОНЕЧНОСТИ ВНУТРИ НАС

  • Posted on: 15 May 2018
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и лёгким Шейным Замком.