Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Скрестите руки на груди, так чтобы левая рука была прижата к телу, а правая находилась поверх неё. Соединив все пять пальцев вместе, ухватитесь кистью каждой руки за противоположную руку выше локтя. Скрещенные руки должны быть плотно прижаты к телу.

 

Глубоко вдохните, полностью выдохните и задержите дыхание. Быстро и энергично качайте пупком на задержке дыхания (20-30 секунд). Повторите этот дыхательный цикл ещё 2 раза, в целом не делая больше 3 циклов. Расслабьтесь.

 

«Если бы вы практиковали Дыхание Огня, вам это было бы очень легко. Но вы не практикуете. Вы даже не понимаете, как вы себе вредите (тем, что не практикуете Дыхание Огня регулярно)».

 

Комментарий X. Дж.: «Рекомендуется выполнять эту медитацию на пустой желудок».