Сделайте несколько циклов полного глубокого дыхания через нос, почувствуйте, как прана циркулирует по всему телу, открывая вас навстречу новым ощущениям.

Сядьте с прямой спиной.

Положите правую ладонь поверх левой, соединив вместе кончики больших пальцев и надавив ими друг на друга. Удерживайте мудру на уровне диафрагмы.

Сосредоточьте внутренний взгляд в точке между бровей.

Сделайте глубокий вдох и пропойте:

Ха Ри Ха Ри

Пойте медленно. Пойте заключительный звук Хар, пока не выдохните весь воздух. Ха и Ри поются раздельно, как отдельные слова.

Начните с 3 минут и постепенно доведите время до 11 минут.

Когда ум немного успокоится, вы сможете увидеть на своём ментальном экране различные цвета. Сначала - чёрный, затем - красный. И наконец вы увидите зелёный цвет. Когда это произойдёт, медитируйте на этот цвет, позволяя ему заполнить всё сознание вибрациями здоровья и плодотворной деятельности.

В завершение выполните несколько циклов глубокого дыхания и минуту посидите спокойно, чувствуя воздействие медитации на тело, ум и дух.

Эта одна из медитаций, которые особенно эффективны для тех, кто практикует техники самоисцеления, и тех, кто имеет дело с ментальными проблемами других людей. Она отлично работает для жён, которые хотят предотвратить развод, поскольку её главный эффект - это приведение в порядок физического плана.

Стресс - это результат беспокойства, и эта медитация развивает состояние ментального спокойствия, которое приходит вместе с позитивными действиями, направленными на разрешение той или иной сложной ситуации. Медитация на зелёный цвет хороша для тех, кто желает привлечь в свой дом божественную зелёную энергию процветания. Практикуйте и познавайте силу этой медитации, и она возвысит ваш дух, приведя в порядок дела на физическом плане.