Простая поза.

Округлите рот буквой «О». Делайте глубокие долгие вдохи через рот, выдыхайте через нос.

Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете эффект.

Если вы почувствовали головокружение, остановитесь, сделайте несколько циклов обычного дыхания и возвращайтесь к медитации.