Медитация самоутверждения
Практика этой медитации очень сильно утверждает нашу чистоту, благодать и совершенство, и таким образом, подтверждает нашу ценность и право получать. Это аффирмация для удержания осознанности, как путеводной нити в жизни. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником, переплетите пальцы в замок Венеры на уровне Сердечного центра, локти при этом расслаблены и опущены вниз. Закройте глаза. Монотонно пойте:
Я внутри себя эта Чистота.
Я внутри себя эта Реальность.
Я внутри себя эта Реальность.
Я внутри себя эта Благодать.
Я хозяин этого Пространства.
Проговаривая эту аффирмацию, слушайте себя очень внимательно.
Продолжайте 11 минут. Затем сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и напрягите каждую клеточку тела в этом соединении с чистотой, выдохните. Повторите ещё раз. Глубоко вдохните, выдохните и расслабьтесь.
