«Если у человека хорошо развита интуиция, он живёт сегодняшним днем, готовясь к завтрашнему. Если у человека отсутствует интуиция, жизнь просто случается с ним». Й.Б.
1. Левую ладонь положите на левое ухо; прижмите так сильно, чтобы не было слышно звуков снаружи. Правая рука согнута в локте, ладонь направлена от себя, пальцы слегка расставлены. Взгляд сфокусирован на кончике носа. Стараясь не шевелить губами, при помощи кончика языка пойте вместе с Ниринджан Каур «Хами Хам Брам Хам». Слушайте, как ваше пение звучит у вас в голове. Выполняйте 16 минут.
Завершение: Вдохните, задержите дыхание на 10-15 секунд, напрягите мышцы всего тела и сделайте Пушечный Выдох через рот. Повторите эту последовательность ещё 2 раза. Вытяните руки, расслабьте локти. Отдохните 2-3 минуты.
2. Закройте плотно оба уха руками (если вам станет невыносимо держать уши плотно зажатыми, в любое время прервите упражнение, расслабив руки). Используя силу Пупочного Центра, только при помощи кончика языка пойте «Хар Харэй Хари» в течение 7 минут. Во время бедствий, землетрясений и каких-либо происшествий Сияющее Тело даёт едва уловимые предупреждающие сигналы. Эти предупреждения могут ощущаться как смутное чувство беспокойства. Это упражнение разовьёт вашу способность чётко распознавать такие предупреждения.
Завершение: Вдохните, задержите дыхание на 10 секунд и резко выдохните через рот, Пушечный Выдох. Ещё раз вдохните, задержите дыхание на 10 секунд и сделайте Пушечный Выдох через рот. Последний раз вдохните, задержите дыхание на 30 секунд и напрягите все мышцы тела, резко выдохните через рот. Расслабьтесь.
3. Быстро «ударяйте» руками по воздуху, как будто вы играете на барабане. Руки двигаются поочерёдно и очень быстро. В этом движении участвует вся верхняя часть тела. У вас может возникнуть боль в кончиках пальцев, пока тело адаптируется. Выполняйте 1 минуту.
Закройте лицо ладонями и медитируйте в абсолютном покое в течение 4 минут. Тот, кто способен постичь тишину, может получить всё знание Вселенной.
Завершение: Вдохните, поднимите руки вверх над головой, потяните позвоночник. Выдохните. Вдохните и повернитесь влево, затем вправо. Выдохните. Вдохните и потянитесь вперёд, так чтобы голова и руки вытянулись вдоль пола. Выдохните и расслабьтесь.
Этот комплекс упражнений превращает бессознательное в подсознательное. Он создаст для вас свободное пространство в вашей жизни.
