МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ УСТАНОВЛЕНИЯ МЕНТАЛЬНОГО КОНТРОЛЯ НАД МЕТАБОЛИЗМОМ
25 сентября 1982 г.
Поза: Сядьте в Простую Позу или Позу Скалы. Глаза: Закрыты.
Мудра: Вытяните правую руку вперёд и вверх под углом 45—60 градусов к горизонтали, пальцы выпрямлены. Кисть левой руки, также с выпрямленными пальцами, положите ладонью на правую руку примерно посередине между плечом и локтем. Локоть левой руки держите поднятым, голова обращена прямо вперёд, как будто вы на что-то смотрите.
Мантра: Пойте монотонно, кончиком языка, не двигая губами, «Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари».
Время: 11 минут.
источник: "Мужской разговор"